矮个妈妈想生高个娃，需要注意些什么？

　　80后、90后的审美世界里 高个子，大长腿，是绝对的加分项 当80后、90后开始为人父母时 更期待自己的宝宝身高上不要“输人输己” 而说到宝宝的身高 很多人都会想起这样一句民间谚语 “爹矬矬一个，娘矬矬一窝” 孩子长不高的锅都被妈妈背了 那这是真的吗?

　　身高七分天注定，三分靠打拼

　　虽说宝宝的身高70%来源于遗传，但遗传性身高父母双方都有份，所以别将宝宝长不高的锅甩给其中一方!既然宝宝的身高7分靠父母了，那父母身高不理想，是不是就等于给宝宝的身高判“死刑”了?并不是哦~这不是还有30%的打拼空间嘛!孕妈不用特别担心，只要保证宝宝均衡营养、充足的睡眠、规律的运动习惯、少生病，说不定宝宝还能「后来者居上」呢~

　　老生常谈的孕期营养很重要

　　无论是孕妈处于妊娠期、哺乳期，如果能做到营养均衡，合理膳食，不挑食，那么孩子的长高可能性就要增大很多。首先，在孕期妈妈就要注意补充充足的营养。

　　孕早期，胎宝宝刚刚在形成的过程中，注意摄入叶酸，可以多吃菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

　　孕中期，对钙的要求越来越高，孕妈妈可以通过多吃小鱼、小虾、豆类、奶及奶制品、肉骨头等来补充钙哦!

　　孕晚期后，孕妈会出现孕期贫血等症状，饮食上注意多吃一些含铁、含维生素C较多的食物，以帮助身体吸收更多的铁质。

　　要做到营养充足，以及营养均衡，才能从根本上让宝宝“后天”增高呢!

　　睡眠质量马虎不得

　　怀孕之后，妈妈们走动的时间就少了，大部分时间都窝在家里，熬夜、刷手机或者追剧，是不是被说中了?如果长期熬夜很容易造成血亏，气色也不好。对胎宝宝的发育造成影响，比如说：长的慢、体重轻、长不高等。要想孩子以后长得高，孕妈妈一定要注意，不熬夜，保证每天的睡眠质量哦。

　　孕期心情更要美美哒

　　孕妈妈的情绪，胎宝宝在肚子里都能感受到。如果长时间不开心，胎宝宝也会变得情绪低落，生下来的宝宝就更容易身高不达标了。所以，孕妈妈要控制好自己的情绪，多放松，多做能让自己愉悦的事情。

　　宝宝身高虽然占遗传因素但后天因素的作用也越来越大了篮球健将林书豪的爸妈都只有168cm但是靠后天运动长到了191cm!

　　所以牢牢把握好后天因素也可以让宝宝长成高个子哦!