孕期体重增长多少最合适呢?

　　孕期测量体重是判断准妈妈体质状况的重要指标，是准妈妈产前检查的重要项目之一，并且根据准妈妈体重的变化可以反映出孕妇和胎儿生长发育正常与否。很多准妈妈在怀孕之后会对自己的体重格外在意，而孕期体重的增长也是有标准的。到底，孕期体重增长多少最合适呢?如果孕期体重过胖或过低对胎儿对孕妈会有哪些影响呢?

　　根据孕前体重的情况，适量增重

　　如果准妈妈孕期体重增长过多，会有得妊娠糖尿病、妊娠期高血压、自然分娩困难的风险，产后体重滞留风险也升高;对于宝宝来说，可能一出生就面临肥胖的风险，在以后生长发育过程中，也更容易出现肥胖、糖尿病等问题。

　　而孕期增重过少，会出现低出生体重和早产,特别对于孕前低体重和正常体重的妈妈，如果孕中增重不达标，发生低出生体重儿的风险会增加。

　　整个孕期体重增长多少合适?

　　参照孕前BMI指数最科学!

　　孕早期，增重不超过2kg为宜。

　　孕前体重正常的双胎妈妈，整个孕期增重约16~20kg为宜。

　　有研究发现，早孕期体重(18周之前的体重变化)和胎儿出生体重关系最大，这可能是因为早孕期和孕前的体重反应了母体的环境，包括母体和胎儿共同的基因、生活方式等等。所以，关注体重变化从备孕就应该开始，并且在孕早期就应该做到“孕期增重，心中有数”。

　　孕期体重控制的好，不仅利于准妈妈自己产后的减肥，身材的恢复，而且重要的是还利于胎宝宝的健康及顺利的分娩哦~