孕期查出贫血怎么吃回来呢？

　　孕期稍稍有点头晕，有点乏力，本以为是正常的现象，结果一到医院做个血常规，检查发现血红蛋白含量太低，医生告知是贫血了。此时很多孕妈难免有些紧张、郁闷，明明自己平常吃得也不少啊，怀孕前也没有贫血的问题，怎么现在出现贫血了?该怎么办，会不会影响生宝宝?……

　　“十个孕妇九个贫血”，虽然这种说法有些夸张，但确实也反映了孕期出现贫血是非常普遍的一件事情。到底为什么孕期会容易出现贫血，出现后该怎么应对呢?准妈咪们别怕，今天医生教你如何“吃”回来~

　　孕期为什么容易贫血?

　　引起孕期贫血的原因有很多，一些是生理性因素导致的，比如妊娠期血容量的增加，血浆增加多于红细胞增加，血液呈稀释状态，也称为“生理性贫血”。也有一些孕妈是因为叶酸、铁、维生素B12等营养物质的摄入不够或者需求量增加，从而引起血红蛋白不足而引起的。

　　一般来说，孕期最常见的贫血是缺铁性贫血，巨幼细胞性贫血也比较常见。

　　※缺铁性贫血

　　可占孕期贫血的95%左右，主要是因为胎儿生长发育以及妊娠血容量增加，对铁的需求和利用增加，而食物中铁的吸收有限，或者准妈咪因为其他慢性疾病导致铁摄取不足，从而出现缺铁性贫血。

　　※巨幼细胞性贫血

　　主要是由叶酸缺乏导致的，还有少数因为缺乏维生素B12缺乏导致。比如备孕期间没有补充足够的叶酸，加上孕期胃肠道吸收功能差或者多次妊娠、食物烹饪不当造成叶酸的流失等，都可能导致贫血发生。

　　孕期贫血会影响宝宝吗?

　　如果孕妇属于轻度贫血，那么一般不会表现出明显症状，通常都是在检查时才被发现。这种情况对宝宝和孕妈的影响不太大，只要及时就诊，每天补充100~200毫克的铁剂即可。

　　如果孕妇属于中、重度贫血，则容易出现头晕、乏力、心悸气短、食欲缺乏、皮肤与嘴唇苍白、手脚冰冷等临床症状。一旦发现这些信号，一定要及时求助医生，否则如果处理不及时，可导致宝宝缺氧和营养物质不足，可能会出现体重过低、生长发育受限，甚至导致胎盘灌注、早产等，而孕妈也可能出现产时、产后失血性休克、产褥期感染等危险。

　　一般中度以上的贫血，医生会建议增加铁剂的补充量，重度贫血则可能需要住院并接受输血治疗。

　　如何预防孕期贫血?

　　这份营养饮食规划get起来!

　　孕期准妈咪一定要定期产检，及时发现贫血，及时治疗可避免更严重的情况发生。孕期也要适当多吃一些营养丰富的食物，补充铁质和叶酸，也有助于预防贫血。

　　比方说孕早期的妈妈应该做到坚持每天服用叶酸补充剂、及时补充维生素，像一些深绿色的蔬菜，比如菠菜、油菜，还有肝脏、肾脏及鱼、蛋、豆制品等，都含有较多的叶酸。这样不仅可预防巨幼红细胞性贫血，也有利于预防先天性神经管缺陷。

　　而从孕中期开始，准妈妈对于营养各方面就要更加注重了，因为此时不管是宝宝的各方面功能，还是脏器，都已经在开始发育了。

　　在饮食上面，孕妈们可以多吃含铁丰富的食物，如海带、紫菜、蛋黄、木耳、动物血、面食等。而蔬菜和水果里边的维生素C能促进铁在肠道的吸收，因此准妈咪日常也应该多吃蔬果，以获得更好的补铁效果。