孕期妈妈千万不要做这几个小动作，不然害的就是你baby

　　每个人都是独立的个体，有着自己的想法，当然也有着自己的一些小习惯，就算是怀孕也改不了，可一些习惯在平时没事，在孕期却会影响着腹中宝宝的成长，所以我们必须要改掉。

　　习惯一，跷二郎腿

　　应该每个人都喜欢跷二郎腿吧，这样不仅舒服还有一定的feel，但这种行为却会影响腿部之间的血液循环，出现抽筋水肿等，当然在孕期更会加重，还会伴有腰酸背痛，影响坐姿等情况。

　　所以如果你觉得孕期不舒服，可以在椅子上放一个靠垫来缓解腰部用力，再把双腿放在小板凳上，这样比跷二郎腿好，也能缓解你双腿直接放在地上的不舒服。

　　习惯二，爱提重物

　　到了孕期还是喜欢干体力活，拿重物，这会使得腹部太过用力，刺激宫缩，造成早产或流产。

　　所以你必须要改掉这种习惯，就安安心心的享受十个月小公举的生活吧，不然生了娃后你不仅要照顾家里，还要照顾孩子，会更累，趁能享受就享受吧。

　　习惯三，爱做瑜伽

　　瑜伽不仅能锻炼身体，还能够塑造体型和气质，所以作为现在都市女性的最爱，肯定孕期也少不了它，况且现在还有孕妇瑜伽。但孕期瑜伽可以，就是一些高难度的下腰，倒立等工作一定不能做。

　　所以孕期做瑜伽一定要量力而行，最好慢慢的开展，只要放松身体就行，可先和瑜伽老师沟通一下，选择专业的孕期瑜伽。

　　习惯四，躺着不动

　　怀孕后因为带着一个特别累，所以能坐就坐，能躺就躺，非常的不爱动，但这样长期的不动会静脉曲张，还会下肢水肿，更不利于胎儿成长。

　　所以孕期一定要适当运动，这样才能促进身体健康，在分娩时有力气。如果你非要坐着，那可以挺直颈部向前望，然后慢慢的把左边的耳朵贴向肩膀，右边也这样进行。还可以挺直腰杆，然后把肩膀耸上去贴近耳朵再放松，这样重复几次，缓解酸痛等。