顺利度过孕期前三个月，胎儿算是稳定了下来。

　　1、怀孕4个月

　　一些早孕反应也慢慢得到了缓解，在高兴之余，孕妈妈会发现自己的乳房慢慢变大，乳周开始发黑，乳晕更加清晰，有的时候还会挤出一些乳汁。

　　小贴士

　　正确处理溢奶的方法。

　　1、经常用温水进行清洗，并用柔软的干毛巾进行擦拭。

　　2、有意识的减少液体食物的摄入，比如汤、水、粥等，有效的控制水分摄入，降低溢奶的程度。

　　3、可以在胸罩里垫上防溢母乳垫，这样可以很好地避免乳汁向外渗透。

　　2、怀孕5个月

　　怀孕五个月的时候，孕妈妈会发现自己的体型已经发生了变化，这时需要随时监控自己的体重，千万不能超重，不要以为自己胖了，就说明宝宝吸收的营养会更多。

　　小贴士

　　科学控制体重的方法。

　　1、做好饮食记录，注意饮食搭配。

　　2、做好体重记录，根据体重作出调整策略。

　　3、按时就餐。

　　3、怀孕6个月

　　怀孕六个月孕妇身体会发生很大变化：腰部增粗明显，脊椎骨向后仰，身体的重心前移。这种变化会导致孕妈腰部与背部易出现疲劳，在坐下与站起的时候会感觉到特别吃力，同时易出现睡眠困扰。

　　小贴士

　　安眠小建议。

　　1、睡前用热水泡脚，分别对小腿后方进行3-5分钟按摩;

　　2、调整好睡姿，尽可能采用左侧卧位;伸懒腰的时候两脚不要伸太直;

　　3、注意下肢保暖;平时多晒太阳。

　　4、怀孕7个月

　　在怀孕7个月时，孕妈妈会开始长妊娠纹，这个时候需要适度的按摩肌肤，保

　　持血流的顺畅。

　　小贴士

　　祛除妊娠纹的按摩方法。

　　腹部：以肚脐为起点，顺时针方向进行画圈按摩，画圈的时候要从小到大向外扩散，一直均匀的涂满整个肚皮。

　　大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

　　乳房：涂抹乳房的时候，以乳沟为起点，再用指腹由下到上、由内到外轻轻画圈按摩，一直到贴近下巴脖子为止。

　　背部：双手由脊椎中心往两侧按摩10次。

　　臀部：涂抹的时候可以将双手放在臀部下方，再用手腕的力量由下往上、由内到外轻轻按摩。

　　孕22周-26周是做四维彩超的黄金时间

　　抓住时机

　　和宝宝来一次“亲密接触”

　　5、怀孕8个月

　　怀孕8个月，孕妈通常会感觉到便秘与烧心感，并且身体手脚水肿情况也很明显。

　　小贴士

　　应对水肿小技巧。

　　1、多喝水：不要因为担心水肿就不敢喝水，孕期下肢水肿是由于子宫压迫与摄取太多盐分引起的，和喝太多水没有直接关系，所以准妈妈还是要适量多喝水。

　　2、把脚抬高：为了让腿部积存的静脉血可以回到心脏，在坐椅子的时候，可以把脚放在小凳子上。睡觉时，平躺后把脚稍稍抬高些，这样可以让血液更容易回到心脏，浮肿也会比较容易消失。

　　3、适当散步：小腿肌肉收缩可以让静脉血顺利的返回心脏，所以，散步对于浮肿的预防是很有好处的。

　　4、按摩：睡前、洗澡时按摩，可以解除腿部酸痛，有利于睡眠。

　　6、怀孕9个月

　　九个月的时候已经进入了孕晚期，孕妈会偶尔出现肚子痛，因此在怀孕9个月时，一定要学会分辨真假宫缩!

　　小贴士

　　分辨真假宫缩的方法。

　　真宫缩有规律且逐渐增强，每次持续在30秒以上，间隔5-6分钟左右。这个时候需要及时去看医生，做胎监。

　　如果宫缩持续时间短而且不规律，说明并不是要生产，是假宫缩。

　　7、怀孕10个月

　　怀孕十个月是接近预产期的时候，孕妈们可能会很焦虑。这个时候孕妇千万不要随意走动，因为随时都会出现破水、阵痛而分娩，一定要避免独自外出、或长时间在外。

　　小贴士

　　为分娩做准备的小方法。

　　1、保持心情愉悦，学习一些分娩知识，不要对分娩有恐惧感;

　　2、在家和爱人练习分娩呼吸法，多做些简单的运动;

　　3、保证睡眠质量，保持精力充沛。

　　临近足月

　　孕妈的心情是既期盼又紧张

　　预订好舒适的分娩产房

　　是产前准备的首要工作哦

　　怀孕的感觉没经历过的人无法感同身受，因此孕妈的家人应该了解准妈妈们从怀孕到生产期间的身体变化，更好的理解她们的喜怒和感受;而孕妈自己则更应该提前了解自己即将面对的身体变化，学习一些孕期知识，从容愉悦的面对孕期变化。