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近日,原本已经消失在公众眼中的武…[详细]
怀孕期间由于身体的特殊性,孕妈们需要注意的事项比较多,长辈们经常叮嘱这也不能吃那也不能吃,其实也是有一定的道理的。在饮食的调料方面孕妈们也要注意,很多东西都不能多吃,以免影响自己以及宝宝的健康。接下来小编来给大家介绍一下。
第一种:过多的盐
盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化,导致水潴溜;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。
第二种:酱油
酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。
第三种:辣椒
辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
第四种:紫苏
紫苏叶中含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状,具有发汗解热的作用,含有的紫苏醛等芳香物质,被美食家们用于提味,制作海鲜类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感,但食用过多会让准妈妈们汗量增加,所以准妈妈还应适宜为度。
第五种:花椒八角桂皮五香粉
花椒、八角、桂皮、五香粉等调料属于辛热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。
第六种:味精
第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定,取消成人每天摄入6-7.5克味精食用限量的规定,但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美,还含有微量的营养素,未有证实其会产生毒素,因此孕妇只要食用适量,不必禁用味精。
第七种:姜
生姜刺激性较大,容易引起肠道不适感,但适量的姜能够缓解早期孕吐,所以,做饭时,用少量的姜调味即可。
考虑到宝宝和自身的健康,选择和食用调味料时尽量要纠正自己的日常喜好偏性,条件许可的情况下尽量少的添加调味料,如此才能更好的为您和宝宝搭建一个健康完美孕期哦。
孕妈们看完上面的内容,有没有学习到一些东西呢?希望上面内容的简单介绍对大家有帮助。如果您还有更多想要了解的,可以点击在线医生咨询,医生会为您详细的解答。