怀孕之后这些危险或不当姿势不能做!

　　怀孕之后，准妈妈就要处处小心，毕竟不是一个人了，无论做什么事情都要对宝宝负责任，特别是在怀孕初期和孕晚期身体不便的时候，一些危险动作就不要做了，以免影响到宝宝的健康，或者让准妈妈受伤，具体有那些危险动作不能做呢?具体的可以参考以下姿势。

　　1、突然弯腰：孕妇腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，而且这样也会压迫到肚子。另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂头晕的现象。

　　建议孕妇要捡东西时，应该先蹲下身体，把东西捡起来，然后再慢慢站起来，如果旁边还有固定的家具或墙面可以扶着，这样就能减少伤害，而且也要避免瞬间抬头，以免产生头晕的困扰。另外，孕妇穿鞋时还是需要弯腰，所以李信和医师建议可在鞋柜旁边準备椅子，方便坐着穿鞋子，而且鞋子尽量是比较好穿脱的款式，以免需要弯腰太久而觉得不舒服。

　　2、垫脚尖。这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

　　建议准妈妈在拿高处的物品尽量请旁人帮忙，如果无人帮助，就要用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品。经常需要使用的东西，可以收纳在方便拿取的地方。

　　3、蹲或跪着做家事。有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服，如果突然站起来时(例如听到电话铃响)，要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况，可能因此而摔倒。另外，到了怀孕后期，肚子变得很大，如果还是蹲或跪着做事，很容易压迫到肚子，而且想要站起来时，通常会难以施力，需要旁人帮忙拉一把。

　　建议妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板，或是準备一张小椅子，方便自己坐着洗衣服，要站起来时旁边有扶手可以方便抓握。

　　4、翘二郎腿。这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说，影响就会更加严重。

　　建议：可在座椅上加上靠垫，减少腰酸背痛的困扰;另外，随时提醒自己双脚平放，尽量不要翘腿，以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。