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孕育一个健康宝宝,从预防为主的角…[详细]
人们现在的身体并不如以前,在经济发展越快,RMB贬值的今天,不管男性还是女性为了生活水平的提高都在不断的工作,熬夜通宵,喝酒应酬等,这就让身体透支,呈现一个亚健康的状态,特别是不注意卫生,久坐不起的都市白领,等到事业稳定打算要一个孩子时,就会出现难以怀孕的情况。
所以在怀孕之前,我们应该提前就做好准备。
1、锻炼身体
不要一天就是工作和家,除了坐着和躺着之外,没有额外的运动,这样容易让身体免疫力下降,生殖器官无法更好的运转,所以在备孕时必须一个星期进行3~4次的锻炼,可避免细菌和病毒的感染。
2、营养充足
虽然孕早期胎儿所需营养少,但也一定要充足,只有充足的营养,才能保证胎儿在分化阶段往好的方面走,避免畸形,流产的出现。那这就需要我们在备孕时就合理调配膳食,补充丰富的营养素。
3、避免有害物质
X射线,甲醛等有毒物质都不能接触,否则改变人体的DNA,会出现癌变。对于从事这方面工作的人,必须要远离一段时间,等到身体各项指标正常时才能受孕。
4、小心使用药物
不要一生病就乱用药物,不然很容易出现畸形,在使用药物前一定要告知医生你们正在备孕。
5、穿着舒适宽松
少穿紧身裤,最好宽松舒适,有足够的透气性和排汗性,避免睾丸温度高,杀伤精子。
6、戒烟戒酒
烟里的尼古丁会杀伤精子,酒里的酒精会改变输卵管的管腔形态,所以必须戒烟戒酒。
除了这些准备,还需做好孕前检查,孕前检查的时间是孕前3~6个月,为了检查出有任何问题,有足够的时间进行处理。女性孕前检查需要在月经结束后3~7天进行,并且不能同房,否则会影响到结果的准确性。
至于男性,主要针对泌尿生殖系统进行检查,如果睾丸有问题,一定要和父母问清楚,看自己是否患过睾丸炎,做过相关手术等,当然性传播疾病也需要检查,对于长久不进行检查的男性,否则会遗传到下一代。