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近日,原本已经消失在公众眼中的武…[详细]
很多孕妈都觉得怀宝宝不容易,总是这也不能做那也不能做,这个不能吃那个也碰不得,总之就是很多的不能!不能!这让孕妈们苦恼得。孕妈们孕期有很多的注意事项,到了孕后期也不例外,孕妈们要正确的认识。下面小编简单给大家说说孕后期要注意的问题。
1、走路:准妈妈走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的布鞋,以防身体重心不稳而摔倒。
2、运动:多出去走走,让爱人一起陪伴您去公园散步或是适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。但是这些运动都是要准妈妈在力所能及的情况下进行,不要盲目的攀比哦。
3、出门:避免在人多的地方出入。如必须外出,最好要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的您可不宜出远门,更不适合去太远的地方旅行。
4、性生活:在孕期的最后6至8个星期内应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。
5、工作:如果你需要长时间坐着工作,那就应该注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息放松,起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。
6、做家务:一些轻便的家务活,孕晚期的准妈妈还是可以承受的。但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,就尽量不要去做啦。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太着急太激烈。
7、药物:到了孕晚期,最令你头疼的问题可能是下肢浮肿了。其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息。如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用降压药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不是非常大,但你仍然需要尽量避免患病,吃药终归是最坏的选择。
8、饮食:尽量减少在外用餐,并控制你的食量,监测你的体重。以少吃多餐、营养均衡为原则。
9、卫生:孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,淋浴时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。
10、不要忽视妊娠纹:从怀孕中期开始,您的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼,对局部皮肤使用橄榄油适当的按摩,促进局部血液循环,这些方法都能减少妊娠纹的产生。
为了宝宝健康的出生,孕妈们再坚持一下吧!孕早期孕中期都熬过来了,现在不差那么几天。为了小宝宝的健康着想,孕妈们要多注意哦。更多想了解的知识,点击在线医生咨询吧。
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