孕期耻骨疼有什么方法能缓解呢?

　　怀孕中后期胎儿发育越来越大，随着胎儿的发育准妈妈身体不适的感会越来越强，关节疼痛、腰背酸痛都是很常见的，但孕期耻骨疼痛，了解过的孕妈比较少，如果孕期真的出现耻骨痛，带来的疼痛感不是关节痛、腰痛、背痛能比的。今天一起来学习一下。

　　盆骨分为左右两部分，这两部分被盆骨前侧一个叫耻骨联合的关节连接在一起，这里就是耻骨，而这个关节又被一些密集的韧带固定着，这个区域就叫耻骨联合，也就是孕麻麻们疼痛的罪魁祸首了。

　　什么是耻骨联合痛呢?在你怀孕的时候，为了让宝宝在子宫内能够得到更好的发育，以及在出生时能够顺利通过盆骨，耻骨联合的关节及韧带会在雌激素的作用下逐渐变得松弛，耻骨联合的关节不再像以前稳固，你甚至能感觉到，两块耻骨之间的摩擦，这种情况下子宫的压迫和你的某些动作就会导致耻骨联合处的疼痛。

　　怎么缓解孕期耻骨联合疼痛?

　　小枕头：睡觉时在两腿之间夹一个小枕头，可以减缓疼痛

　　冰袋：疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冰敷，这样会缓解一定的疼痛感

　　腰枕：如果是每天坐办公室的职场孕麻麻，在背后放置一个腰枕，会让你更加舒服

　　骨盆束缚带：如果情况非常严重，可以用弹力带舒服盆骨以减轻对盆骨的压力，但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育

　　突然感觉到疼痛怎么办?这个时候一定要停下来，能够坐就坐，能够躺就躺，一定不要勉强去继续做事情，所以孕粑粑们一定要关心好孕麻麻，不要让孕麻麻过度劳累了。

　　小编提醒：孕期出现一些生理性的疼痛是很正常的，准妈妈要多注意自己的身体情况，如果疼痛难忍一定要及时去医院就诊，避免疼痛影响到宝宝。