仁爱妇产专家：怀孕前三个月要注意什么?

　　从怀孕第一天到第90天，我们都称作孕早期，而这段时间我们也叫做不稳定期。在这段时间内，如果不注意保护和调养，孩子很容易流产，只有时刻注意，到了孕中期，胎儿稳定，那么才不怕流产。

　　既然如此，那么在怀孕前三个月我们需要做什么?

　　怀孕的前三个月是胚胎组织器官分化、形成、发育的重要时期，又称“塑造成形期”。在此期间，一个充其量不过如针尖般大小、浑然一体的受精卵，重演了生物进化的全过程，发育成为长约9厘米、重约14克的胎儿，其变化之迅速可想而知。在这个急速发育的时期，胎儿更易受到母体内外环境的影响，因而常易使“成形”有误，造成形形色色的先天畸形。

　　具体地说，如果胎儿在孕8周前受到损害，容易发生中枢神经系统缺陷(大脑发育不全、小头畸形、脊椎裂、脑积水等)、心脏畸形、肢体畸形、眼部畸形唇裂等。如果胎儿在孕8-12周受到损害，容易发生耳畸形、腭裂、腹部畸形等。

　　所以，怀孕前三个月一定要注意：

　　一、缓解孕吐

　　尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。不要为了进补增强孕吐，可以吃些气温没这么重的食物，少食多餐，夜晚吃些小零嘴，喝水的时候小口小口喝，同时服用维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

　　二、和领导说明

　　很多职场女性，怀孕后很低调，尤其是前3个月还不愿和大家分享，担心胚胎着床不稳，空欢喜一场。但是，越是在这个时候，你越要和你的领导说明情况，及时做好工作调整，平稳的度过怀孕初期，尤其是那些做劳心劳力工作，或者身体不太好的女性，以防意外情况的发生。

　　三、及时补充叶酸

　　怀孕前三个月是胎儿脑细胞和神经系统发育阶段，需要孕妈及时补充叶酸，按医嘱或说明书上服用，不可贪多，以免过犹不及。

　　四、做好产检

　　在第6-7周的时候，孕妇需要去医院做第一次产检，检查胚胎的发育情况，胎心胎芽是否正常。并在医院建立档案。此后，孕妇都应按时去医院做产检，及时了解胎儿生长发育情况。

　　五、孕期食物、药物禁忌

　　孕妈妈可以去网上查询哪些食物可以吃，哪些食物谨慎吃，哪些不能吃。说到这里感觉愧对于大家，我们一直努力致力于打造一个孕妈一站式查询平台，关注我们公众号就能为您详尽解答所有孕前、孕期、产后所有健康疑问，孕期饮食禁忌这个我们还正在做，等做好了大家就可以在我们公众号上直接查询能不能吃啦~

　　六、严禁同房

　　一般来说，孕妇过性生活对胎儿的影响，主要表现在孕期的前三个月和后三个月。前三个月容易引起孕妇流产，而后三个月则常常导致孕妇早产，其余时间过性生活对胎儿的影响不会太大。因此在时间上应该严格掌握，以免发生意外。

　　七、开车时系好安全带

　　老话说孕前三个月不出门，事实上能一直不出门的很少，况且很多孕妈妈还会选择继续上班。孕妈妈无论是坐车还是开车，都要系上安全带，注意不要勒到肚子，同时避免坐长途车。

　　八、坐飞机注意孕吐

　　怀孕前三个月是可以坐飞机的，只是这个时候会因为孕吐等造成不适，所以建议出门的时候可以带上孕检证明，登记的时候说明情况，争取关照对待。大多数的准妈妈都认为怀孕中期(怀孕14周到怀孕27周)是孕妇坐飞机出行的最佳时段。在这个阶段，孕吐的现象已经过去，你正值精力旺盛之时，而且流产的风险也很低，你可以和老公一起尽情地放松，享受睡懒觉、晚吃饭的生活。

　　有以下情况的建议不要乘坐飞机

　　1、孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史;出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应;多胎;先兆早产;有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。

　　2、通过辅助生育技术如人工受精、试管婴儿受孕的孕妇，因胎儿太珍贵，最好不坐飞机。

　　九、个人卫生

　　怀孕期间要勤洗澡，勤换内衣内裤，以免滋生细菌。要开始穿着宽松衣物，不要压迫到肚子。爱美的你，可最好不要穿高跟鞋及化浓妆了，基础的脸部护理还是可以要的。

　　十、适量运动

　　怀孕期间不建议孕妇完全躺在家里休息，适量的运动还是必要的，比如饭后散散步、做些简单孕妇操。但是像出远门或人口密集的公共场所就最好不要去，还有不要提重物。

　　十一、平衡膳食

　　孕妇在怀孕的前三个月时间里，虽然不需要特别补充营养，但适当的营养是必须要多增加的，只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质从而进行生长发育。因此在怀孕初期的饮食中，应该尽量的保证每餐食物的多样化，以此来促进各种营养物质的吸收。但孕妇要注意，这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯，比如像挑食、偏食等，这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡，甚至还有可能会导致营养不足。

　　十二、控制体重

　　怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段，但是需要的营养却不多，因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪，再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动，长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。专家指出，孕期的体重增长是非常正常的，但必须要注意控制体重过分增长，否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。

　　十三、预防贫血

　　女性本身就是容易缺血的群体，尤其是在怀孕期间，一个人所摄取的营养要两个人用，因此贫血的情况更是时有发生。专家提醒，孕期贫血危害非常大，因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物。如瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品等食物，这类食物中都含有大量的铁，可帮助我们有效的起到补血功效。

　　十四、注意休息

　　在怀孕前三个月，孕妇很容易出现疲劳、乏力、头晕等症状，所以孕妇每晚必须要保证8小时高质量睡眠，中午可以休息半小时到一小时，这样才能保证每天精神好。

　　十五、自我调节

　　怀孕后，准妈妈的心里压力可能会变大，情绪不稳，容易伤感。此时，准爸要帮助准妈妈调节心理情绪，保持平和的心态及愉悦的心情，心情美丽对胎儿和准妈妈本身都是有利的。

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