我想知道，怀孕可以去游泳吗?

　　天气炎热的夏天，除了吃凉爽的西瓜，喝爽口的果汁，当然还想把整个身体都泡在凉爽的水中，来消消暑。可是如果你是怀孕的情况，那挺着一个大肚子可以去嘛?会不会影响到胎儿?

　　大多人在怀孕的时候，都被告知应该好好在家待着，更别说游泳了。不过这些年随着观念的进步，准妈妈在怀孕期间可以适量运动早就见怪不怪了。

　　但孕妇游泳这件事，在国内的接受度还比较低，那么孕妇到底可不可以下水游泳呢?

　　其实这在国外很常见，对一个普通孕妇来说，孕期除了需要正常作息、规律饮食、定期接受产检外，运动就是必不可少的环节。而游泳作为一种有氧运动，孕妇完全是可以去尝试的。

　　当然，女性怀孕后游泳的话，在各方面都要特别注意。

　　游泳前务必咨询医生

　　首先，并不是所有孕妇都能参加游泳的，能否游泳由孕妇的体质和情况决定，因此，建议孕妇在游泳前应先进行产科检查，向有关医生咨询意见。

　　怀孕4~6个月可以游泳

　　孕期游泳的最佳时间为怀孕4~6个月这段时间，孕期前后3个月都不宜游泳。前三个月是胎儿发育的关键时期，胎儿在子宫内尚不稳定，易引起流产;最后三个月，为避免羊水早破和感染等意外，也应停止游泳。

　　选择好场所

　　孕妇游泳一定要选择正规的游泳场所，避免感染，泳池的水温控制在30℃左右，不能低于28℃。在游泳前和游泳后记得补充水分。

　　控制游泳时间

　　孕妇最好在11~14点的时间游泳，夜里到凌晨容易引起子宫口收缩。并且将时间控制在一个小时之内，太疲劳对孕妇和胎儿都是有影响的。

　　最好不潜水

　　孕妇游泳可用蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳等任何姿势，但最好不要潜入水中，这样可能会给腹部造成过分的冲击。

　　在怀孕后合适的时期内游泳，对准妈妈来说好处是不少的。

　　首先，游泳有助于增强腹部肌肉力量，为以后的分娩做好准备。有数据表明，孕期适当游泳，其自然分娩率明显提。

　　其次，怀孕期间孕妇的韧带和关节要比平时更加松驰，更加柔软，因此剧烈运动可能会造成伤害。而游泳是一项比较柔和的锻炼形式，能有效甩掉体重负担。

　　并且怀孕期间，孕妇体温升高对胎儿是有害的，因此准妈妈必须保持体温相对恒定，有些剧烈运动会使准妈妈身体升温较多，而游泳不会造成准妈妈体温升高太多。

　　游泳还能借助水的浮力，减轻子宫对腹壁的压力，减少胎儿对直肠的压迫，促进血液循环，消除盆腔淤血，改善下肢浮肿和静脉曲张等现象。水波的轻柔按摩以及游泳时体位的变化，有助于纠正不良的胎位，促进顺产。

　　另外，游泳还可以增加孕妇的肺活量，这对日后生产大有益处，分娩时能长时间憋气和用力，显著缩短产程。