子宫内膜异位症的7大自我疗法
子宫内膜异位症是女性非常常见的一种疾病，给女性朋友健康和生活带来了很大的伤害，更会导致女性不孕的产生。仁爱专家指出，子宫内膜异位症最常见的就是痛经，这给很多患者带来了很大的痛苦。那么，子宫内膜异位症患者有什么方法可以减轻这种痛苦吗?
热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。
使用冷敷如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。
多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。
补充营养素① 维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。③维生素c和生物类黄酮每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物质。
减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。
运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。
指压疗法你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。
仁爱专家指出，以上方法并不能做到真正的解决子宫内膜异位症，患者若是发现子宫内膜异位症的症状应该及时到医院进行治疗。
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