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患者:您好,医生。我现在怀孕3个多月了,自从怀孕以后总是会有便秘。我每天都吃香蕉和蜂蜜,也没有改变。请问我现在怎么做可以改善便秘,另外,孕期可以吃促进排便的药物么?
医生:您好。感谢信任。先别太着急。其实,孕期便秘是很常见的 。有研究发现,孕期女性的便秘发生率高达40%。
孕期便秘的原因:通常与孕期孕激素、机械性因素和生活方式改变有关。孕期孕激素升高,会导致结肠蠕动减慢;随着孕周的增加,子宫也会逐渐增大压迫肠管,加剧便秘的问题;此外,孕期饮食习惯改变和运动减少也会引起便秘。
孕期便秘的处理:
1、基础治疗:合理的膳食(适当进食粗粮,多吃带叶蔬菜,每天吃500g的蔬菜),多饮水(少量多次),适量运动,以及建立良好的排便习惯,是处理便秘的基础治疗措施。
具体的方法:
(1)注意调整饮食结构。
多吃一些富含纤维素的绿叶蔬菜和水果。纤维素可以促进肠蠕动,同时可以在肠道内可以吸收水份,使粪便松软,容易排出。
富含纤维较多的食物有:粗粮和薯类(比如燕麦、红薯)、蔬菜和水果(比如萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、西梅、猕猴桃等)。
香蕉和蜂蜜并没有润肠通便的作用,建议少吃。西梅在水果中含有的纤维含量高,可以适当多食用。
(2)日间少量多次饮水。
建议每日至少喝1000毫升的水。
(3)注意保持适当的活动量。
散步、快走、适当做些轻家务等都可以。运动可以促进肠管蠕动,缩短食物通过肠道的时间,对缓解便秘也有很好的帮助。
(4)养成定期排便的习惯。
建议在晨起或餐后2小时内尝试排便,排便时集中注意力,减少外界因素的干扰。
另外,注意规律生活作息、保持充足的睡眠及良好的情绪、选择合适的方式舒缓压力等,这些可能都会对改善便秘有帮助。
2、药物治疗:如果经过上述的生活方式调整后仍有便秘,在孕期也可以口服药物来促进排便。
(1)渗透性泻药(首选):药物作用:渗透性泻药可在肠内形成高渗状态,吸收水分,增加粪便体积,刺激肠道蠕动,促进排便。
药物推荐:乳果糖。
(2)容积性泻药:药物作用:通过滞留粪便中的水分,增加粪便含水量和粪便体积起到通便作用。
药物推荐:麦麸。
希望以上的回复可以帮助到您。