开指时只能葛优躺？自由体位解锁最强待产攻略

　　准妈妈进入待产室，下意识就想躺在床上等待分娩。无疑开指过程较漫长，可沿袭多年的躺卧式并非适应待产时的每一个过程。

　　昨日生产的林女士就在宫口开到8指时，被医生检测到脐带被胎儿压住，这种情况极有可能导致胎心减速。在助产士的帮助下，林女士由躺卧位更改为跪式，腹部给予宝宝更多空间活动，从而减少了对脐带的压迫。

　　如今临床上很是推崇这种待产新趋势——自由体位，只要产妇情况允许，医护人员都会督促准妈妈利用多种体位进行活动。 自由体位包括卧、坐、立、走、跪、趴、蹲、弓箭步、猫式、慢舞等，每种姿势都有不同的针对性，不仅能有效改善待产舒适度，还能给宝宝更好的供血供氧。

　　蹲位

　　待产时准妈妈可以在支撑物的帮助下进行下蹲，这是利用部分重力和上躯干的压力促进胎头下降，加快产程。

　　根据临床数据显示，蹲位可以让骨盆出口增大28%，使有难产倾向的产妇转为顺产。

　　跪式

　　跪式是宝宝胎头位置不好时的首选。

　　这一姿势不仅有助于枕后位胎儿进行旋转到适合顺产的枕前位、改善因脐带压迫而导致的胎心减速，还有助于减轻准妈妈骶尾部疼痛。

　　慢舞

　　如果跪、蹲、卧让准妈妈觉得单调枯燥，慢舞一定不能错过了。

　　慢舞是最浪漫的自由体位，是丈夫陪产时最受推崇的环节。幽暗的灯光、舒缓的音乐，妈妈身体前倾靠在丈夫身上，丈夫在妈妈背上轻抚，然后缓缓摇摆骨盆。

　　慢舞的浪漫与惬意不仅能帮助准妈妈内啡肽的分泌，缓解宫缩的不适;还能借助地球重力帮助宝宝进入骨盆，因为身体前倾而缓解腰骶部不适。

　　许多准妈妈进入待产室后，内心无比惶恐，只想在床上一动不动地等待医生宣布“开十指”。这种“无为而治”的选择并不科学，如果想少痛生娃快，你得拿出行动来。