自然顺产时不通过药物怎么来减轻疼痛?

　　对于分娩，如果选择的自然顺产，那从见红开始，孕妇们都会开始紧张，然后一直到羊水破了，宫缩开始的疼痛，就要经受一波又一波的疼痛，直到10多个小时后分娩结束，那你才能从这巨大的疼痛中逃出来。虽然说每个女人都要经历过，而也没什么大不小，但是等真的面对了，还是非常害怕，都会开始怀疑其人生来。所以对于每位即将分娩的女性来说，如果能让疼痛减轻一点那真的是非常好了?

　　那顺产时通过什么方式可以减轻疼痛呢?

　　1、不要紧张

　　分娩那么重要的一件事，孕妇们紧张那是肯定的事情，但是你不知道，就因为你太过紧张，肌肉紧绷，所以稍微一疼痛你都会受不了，觉得非常痛。尽管控制不住自己的会紧张，那我们在孕期也要多学习学习一些和分娩有关的知识，做到对分娩有把握，尽量放松自己的心情，安慰安慰自己，说没什么事的。

　　2、多多休息

　　因为分娩有三个产程，从第一个产程到第三个产程需要10多个小时的时候，而在这10多个小时内，你要经历宫缩疼痛，会阴扩张的疼痛，盆骨被挤压的疼痛，心理的害怕等，还有你还需要每时每刻的都在为分娩用力着，所以肯定是非常劳累的。如果没有足够的体力那是不行的，这就需要我们必须在孕期好好锻炼身体，让自己有足够的的体力，还有在产前一定要好好休息，这样才能保证分娩时有力气，有状态。

　　3、准备充足

　　因为身体和心理都不准备好，一旦面对什么突发情况就会不知道怎么办，反而受苦，所以我们一定要在身心上做好分娩的准备，然后一些待产的必需品也提前准备好，不要因为这些事情烦恼。

　　4、家人陪伴

　　一个人对于分娩是非常害怕的，所以家人这个时候一定要多陪伴陪伴孕妇，老公要做好陪产的准备，并关心好鼓励好妻子，让她们感觉到家里的温暖。

　　这几点做好都能够减缓一些顺产的疼痛，但是如果你非常敏感，一点疼痛都受不了的话，那你可以选择无痛分娩，是目前安全且得到认证的一种不痛的分娩方式。