猪年健康月历，你需要根据时令节气来做好

　　一年又开始，不管哪一年最重要的就是健康，而在2019年，我们也需要对自己身体的健康有一个新计划，而身体离不开外界环境的影响，所以在猪年，我们需要根据时令节气来做好养生规划。

　　阳历：2019年2月5日~3月6日

　　节气特征：雨水，惊蛰

　　养生方向：做好春捂，避免疾病

　　现在立春已经过去，但早晚还是寒冷，我们同样需要做好春捂，这样才能让身体有适应的过程，避免温差太大导致感冒，发烧的出现，更要避免烦躁，暴怒，抑郁等情况。

　　在饮食上，需要吃一些甜辛甘的食物，比如菠菜，大米，胡萝卜，桂圆，香菜等，酸味食物就少吃。

　　阳历：2019年3月7日~4月4日

　　节气特征：春分

　　养生方向：晚睡早起，进食甜味

　　春分左右，时令是木，那我们需要保护肝脏，才能让身体健康，在作息上可晚睡早起，避免睡眠太充足，同时适当锻炼。

　　在饮食上，需要吃一些甜味的食物，比如蜂蜜，山药，香椿，少吃酸味，辛辣，上火食物。

　　阳历：2019年4月5日~5月4日

　　节气特征：清明，谷雨

　　养生方向：补肾益气，调节阴阳

　　清明时节，雨水纷纷，但清明开始，温度也开始上升，那需要避免湿热，在情绪上一定要稳定。

　　在饮食上，可吃一些温补的食物，比如枸杞，菠菜，螺蛳，韭菜等，生冷和寒凉的食物就不要吃了。

　　阳历：2019年5月5日~6月2日

　　节气特征：立夏，小满

　　养生方向：防暑降温，养护心脏

　　在昆明，夏季不会有多热，早晚还是比较凉，所以需要注意保暖，再避免烦躁，一定要保持开心。

　　在饮食上，山药，小麦，玉米，黑木耳，鲫鱼等可以吃一些，但肥腻辛辣等食物还是要少吃。

　　这是上半年的健康月历，至于下半年的接下来会继续给大家讲解，请大家按照这个养生规划来保持健康哦。