注意！盐巴吃太多了，身体可能会出现这些情况

　　一些家长的长辈常会用“我吃的盐比你吃的饭还多”这样一句话来教训小辈，虽然是教训人的话，但是我们今天就来说说吃盐与健康的问题。盐是生活中常用的调味品，平时我们都会提醒要保持饮食清淡，这也是有道理的，因为盐吃多了对身体健康可不好。

　　盐吃多了身体会出现这些问题：

　　1、口干。食盐中钠成分含量比较多，盐吃多了以后身体就会感觉盐和水分含量失衡，这个时候大脑就会发出口渴的信号，促使你出现口干的现象，为了维持身体水分平衡，要多喝水补充水分。

　　2、反应变慢。长期使用盐分过多的人，可能会出现脱水情况，一旦发生脱水，大脑思维就会变得不清晰，反应就会变慢。

　　3、水潴留。身体体重没有增长，平时都能够戴得上的戒指，却突然戴不上了，这可能的盐分食用过多引起水潴留导致的，长期食用过多的盐分可能就会引起这种情况。

　　4、头痛。食盐食用过多会导致身体摄入过多的钠，每天食用3500毫克钠的成年人出现头痛的可能性比较高。

　　5、尿频。盐分食用过多出现口渴现象就会大量的喝水，喝太多水会引起尿频，但吃太多盐也会引起尿频。盐食用过多会加重肾脏负担，为了把多余的盐分排出体外，肾脏工作量就会加大，这样就会出现尿频的情况。

　　温馨提示：盐不能多吃，但也不能少吃，盐吃太多会导致身体钠含量过低影响食欲，还可能导致身体四肢无力、眩晕，严重的可能还会引起恶心呕吐、心率加快、肌肉痉挛等问题，健康成年人每天食用盐不要超过5克。