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在平时很多人都有喝热水的习惯,水经过煮沸后再喝可以减少肠道细菌传播,对身体健康比较好。很多朋友平时可能不会注意这个细节,口渴的时候都是直接饮用矿泉水,喝热水这一简单的行为,对改善身体健康有一定的作用。下面来看看喝热水的好处。
1、让消化系统更健康
平时喝的水比较少,小肠就会从食物饮料中获取水分,有可能造成身体慢性脱水,引起便秘或痔疮。多喝热水可以减少便秘发生,热水饮用后容易被身体吸收,不容易刺激肠胃黏膜的毛细血管收缩,不容易引起肠胃不适。
2、多喝热水能够促进身体代谢
饮用热水后,特别是水温比较高的热水时,会发现身体发热,喝热水后有时还会出汗。多出汗有助于身体代谢排出更多的废物,对身体的好处还是比较多的。
3、带动身体血液循环
天气冷的时候血液循环会变慢,容易出手脚冰冷等情况,多喝点热水可以带动身体血液循环,让血液更顺畅的流向身体各部分肌肉和器官,让身体更加暖和。
4、缓解感冒
天气冷的时候比较容易受寒感冒,感冒经常会出现鼻塞等症状,用热毛巾敷鼻子或让热水散发出来的热气流鼻腔中,患缓解鼻塞症状有一些作用。
5、缓解咳嗽
平时感冒咳嗽没什么影响,咳嗽还有助于排出呼吸道内黏液,但长期咳嗽也是很不舒服的,多喝点热水可以达到止咳的效果。
喝热水的好处这么多,冬天还是多来几杯热水吧,冬天多喝热水可以驱除身体寒冷。食道黏膜多温度的承受能力是40度~50度,温度适宜就好。