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心梗是身体健康的一大威胁,在我国每年大概有六十万例心梗发生,心梗是指急性心肌梗死,持续性缺血缺氧导致心肌坏死,出现心律失常、休克,对生命安全造成威胁。特别是预防心情过度悲伤的时候,很容易发生心梗,所以平时保持良好的精神情绪,对预防心梗有一定的作用。
怎样预防心梗呢?
1、戒烟,抽烟对身体健康的危害比较大,其中一条危害就是增加患心梗的风险,这是因为抽烟会促使动脉硬化。
2、保持规律的饮食习惯,健康的饮食对身体健康是有益处的,坚持每天按时吃饭,不暴食暴饮。由于食道和胃隔心脏比较近,暴食暴饮容易引起心脏血管急剧收缩。
3、保持充分的休息时间,现在很多人生活习惯不规律,平时加班加点导致身体过度劳累,过度劳累容易引起心脏冠状动脉痉挛,增加患心梗的风险。
4、释放压力保持愉悦的心情,当精神过度紧张的时候,身体就会分泌大量的肾上腺素,引起血管收缩、心跳加快、血压升高,心脏承受的压力较大就很容易引起心梗。
5、平时要学会自行测量血压,冬季气温下降的时候要注意观察自己的血压情况,有服用降压药的要及时的调整用药剂量。
6、注意身体保暖,养成看天气预报的习惯,天气变冷气温降低的时候要适当的添加衣服,保持身体暖和血液循环才会更加顺畅,同时也是保护血管。
7、注意控制好自己的情绪,不要太过激动也不要太过伤心,如果情绪波动大,身体血压就会升高,可能会出现心口痛等情况,甚至会引起心肌梗死。
平时学会观察自己的身体情况,早期发现有心梗的征兆就要及时去医院检查,千万不要错过治疗的时机。急性心肌梗死发病前一两周会出现有症状,原先比较稳定的心绞痛症状变得不稳定,以前没有心绞痛情况突然出现长时间心绞痛症状,出现有烦躁、出汗、恶心、浑身乏力、心悸、呼吸困难、胸部不适等症状,都有可能是急性心肌梗死的先兆症状。