女性朋友在生活中应该如何预防闭经

　　故事里都说女人是水做的，骨子里总是透着柔软细腻，总是需要细心呵护的;歌词里也总是说，妈妈是伟大的。可见，呵护女性的健康是非常重要的事情。但是，日常生活中总是有那么多的外界因素会导致女性非常容易引起疾病，工作压力、生活压力、生活不规律等等，都是造成女性身体健康状况出现异常的重大原因。女性朋友在生活中应该如何预防闭经呢?

　预防闭经提前来袭需从10点做起

　　1、节制性生活

　　女性朋友们出现了闭经，应禁止性生活。性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢(卵巢【译】：雌性动物的生殖器官，其功能是产生卵以及类固醇激素。)功能衰退，加重闭经。

　　2、坚持避孕

　　女性朋友们一定要做好避孕措施，避免意外妊娠，不合适的人工流产术会对子宫内膜造成损伤，或者引起粘连，导致闭经的发生。

　　3、保持心情愉快

　　女性朋友们一定要乐观的看待疾病，如果长期情绪抑郁不舒，会直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，加重闭经。

　　4、多运动

　　经常运动有益于身心健康，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而导致卵巢疾病的发生，进而导致闭经。因此，女性一定要多运动，运动有益身体健康。

　　5、注意摄生、经期产后

　　血室正开，邪气易侵，应注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。

　　6、合理饮食

　　饮食的科学、合理对女性闭经有一定的帮助。忌食刺激性食物，女性多炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重闭经和治疗的难度。同时还要注意休息。长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，从而加重病情。

　　7、要多食营养丰富

　　具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品，如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。

　　8、及时治疗月经不调

　　女性如果出现了月经不调，应及早治疗。因为月经过少或月经后期都可发展为闭经，积极治愈月经过少或后期，可以减少闭经的发病率。

　　9、积极治疗某些慢性疾病

　　如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病，以免病情进一步发展成闭经。

　　10、其他如做好计划生育工作

　　减少或避免流产手术损伤，正确使用口服避孕药。哺乳时间不宜过长等，都是预防闭经所必须注意的。

　　温馨提示

　　妇女闭经后一定及早到正规医院作详细系统的妇科检查、B超检查。必要时做诊断性刮宫及性激素测定等;有时全面的体格检查及甲状腺、肾上腺或胰腺功能测定也不可少，以便查明原因，对症治疗。