孕妇生孩子的时候要怎么用力

　　医生生孩子的时候我要怎么用力啊?医生：就是那种用力解大便的感觉，我们叫它PUSH。宫口开全，胎先露到达盆底处，压迫直肠，出现反射性的排便感，产妇向下用力解大便，把胎儿推出来，叫PUSH!

　　PUSH的原理

　　以头位分娩来说，胎头下降到盆地会阴部时，压迫了直肠甚至肛门部，产生肛门坠胀感，肛提肌和会阴部肌肉反射性收缩，产生类似排便反射。再说的具体点：直肠周围的神经细胞由于受到胎头压在直肠上的刺激，把讯号送至脊椎骨S1的交感神经中心;然后，这个中心发出命令把肛门括约肌放松，直肠肌肉收缩，协助子宫宫缩肌的收缩，胎儿就会被挤出体外。

　　PUSH时最主要的肌群是子宫肌肉，然后是会阴肌，和腹肌膈肌，几组肌群协同作用，完成挤出胎儿的复杂运动。。。

　　什么时候用力PUSH

　　过早的PUSH会使得会阴部水肿，白白用力，最后力竭而引发难产。因此，只有在宫口开全，胎头下降到会阴底部，此时的PUSH才是力气用在刀刃上。

　　为什么会有提早PUSH的感觉

　　提早PUSH往往是胎头位置不佳，往往是枕后位，面朝前，枕部过早的压迫直肠，导致排便感。

　　PUSH前有什么准备工作?

　　有一些产前训练班会做一些呼吸法和PUSH的方法练习。其实就是调整好呼吸，在宫缩来之前用力吸气，PUSH的时候慢慢吐气，配合向下用力感。

　　PUSH时的主要方法

　　PUSH是一种生理反射，其实很难言传，就像便秘的人用力向下的感觉。把意念集中在肛门处，在宫缩最高峰处向下屏气用力，一般一次宫缩仅能换气一次，也就是两次向下用力。每次用全力向下，屏力，换气，再向下。用力时下颚微含，闭口，用鼻子呼气，双手抓住扶手，向下推，双脚蹬住脚蹬，大腿打开，小腿用力，就像把上厕所的姿势在床上横过来躺。

　　PUSH的注意事项

　　胎头未下降到盆底不要PUSH;宫缩间隙不要PUSH;配合呼吸(拉梅兹呼吸法)，呼气时PUSH，换气时屏住;不要经常收缩肛门;用全身的力气一起向下;宫缩间隙多进水，不要用力，保证体力。PUSH是分娩时最后的关键时刻，也是母亲这辈子最用力最多的Moment。一定要加油!!!

　　PUSH TIPS：

　　1. 配合呼吸;

　　2. 胎头完全降到盆底;

　　3. 用尽100%的力气，加油。