产后哺乳能减肥

云南仁爱医院 2012-01-16 字体：【大 中 小】

　　张女士口述：怀孕那年，是33岁，一切开始就不一样了。头三个月反应特别厉害，吃什么吐什么，还是长了将近20斤肉，医生建议我控制体重，晚饭吃半饱。可是根本控制不住，实在我不是很能吃（也不可能吃半饱，不能饿着宝宝呀），就是特别嗜睡，固然醒着的时候都是想着怎么多活动，可是到生之前还是长了50多斤。生完宝宝能下床了，看自己的肚子简直就和没生之前没有区别，似乎还有一个7，8个月的在里面。不过总算是生完了，少了10斤的分量，让我感到身体上轻松了不少。

　　以前听说有些妈妈由于害怕身材走形不愿意给宝宝喂奶，刚开始我也挺怕的，但是却没有想过不给孩子喂奶，每个女人都爱美，但是孩子更重要哇。刚开始喂奶的几天总觉得肚子疼，后来才知道是宫缩，婴儿的吸吮能促进宫缩，那些天连别人都能看出来我的肚子小了，天天都能收回去不少（后来我的肚子恢复得特别好，平平的，也没有那么多纹，应该和这个有很大关系），因此我总是感叹大自然的造化，上天安排女人怀孕生子的过程实在是个很完美的系统，从理论上来讲每个“顺其自然”的妈妈都应该能够恢复苗条身材。

　　每年8月的第一周是世界卫生组织确定的“世界母乳喂养周”。据市妇女儿童保健中心统计，2010年本市0－4个月母乳喂养率是88％，但去年这一数字已经降到80.2％，市区母乳喂养率更是仅有73％。不少爱漂亮的母亲拒绝哺乳是造成这种情况的一个重要原因，她们错误地认为哺乳后会出现身体发胖、乳房下垂，影响自己体型美。

云南仁爱医院专家表示：

　　消耗产前蓄积在体内热量的最佳方法就是哺乳，母乳喂养能减少母亲皮下脂肪的蓄积，不用节食就能达到减肥目的。孕妇在产前会积聚36000卡的热量，以供哺乳期使用，如果这些热量不能消耗，就会引起肥胖。产后哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性，减少了发生乳房下垂的可能。另外哺乳过程中乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后乳房会变得丰满。

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