月经量少可以吃什么来调理?云南仁爱医院专家介绍说,月经是周期性子宫出血的生理反应,一般每次月经量30毫升是太少,180毫升又过多,正常的应该是每次60毫升,这就需要我们平时留意卫生巾的使用量,每个周期不超过两包。那么,月经量少可以吃什么来调理?
云南仁爱医院专家介绍说,假如每次用三包卫生巾还不够,每片卫生巾都是湿透的,就属于经量过多。相反,每次月经一包都用不完,则属经量过少,应及早去看医生。
仁爱专家分析,正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。
云南仁爱医院专家指出,月经量少食疗方法:
1、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
2、经期要减少盐的摄取,不能吃的过咸,盐用量减少一半为宜。
3、多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁,食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛,肿胀及肌肉痉挛,食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适,牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。
5、尽量使你的生活有规律,熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生,如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
云南仁爱医院专家提醒:如果觉得月经量少吃什么调理效果不好,也可以选择药疗:通过健康生活调试3月未效,就应该吃药了。自选非处方中成药时,一定要根据自已的症状,辩清症状型。
以上就是仁爱专家关于“月经量少可以吃什么来调理”的介绍,如有更多疑问可以咨询在线专家或QQ:800008805,同时也可以到云南仁爱医院(龙泉路62号,家乐福对面)直接找专家进行咨询。
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