熬夜真的会引起月经不调

　　写在前面，前几日出诊时，有一位小姑娘称她的月经已经不规律很久了。激素检查结果出来后，是内分泌失调。据她自己说，每天几乎都要天亮才能入睡，平时饮食也极不规律，从而导致了由内分泌失调引起的月经不调。其实，几乎所有的女性都对月经不调这个话题并不陌生，因为无论你是不是月经不调，你身边总有一个女性朋友有月经不调。

　　什么是月经不调?

　　出血第1天是月经周期的开始，两次月经第1天间隔时间为1个月经周期，一般为21-35天，平均28天。每次月经持续时间一般2-8天，平均4-6天。正常月经量为20-60ml，第2~3天最多，拿白天用的卫生巾衡量比较具体：当血液浸湿卫生巾的一半，就算作一条卫生巾。通常一次月经浸透6-8片属于正常。湿透15片属于月经量过多。少于2-3片，属于月经量过少。正常月经的周期、持续时间和血量，表现为明显的周期性和自限性。不管是女性的月经时间、月经量，还是月经的色、质发生了变化，都被认为是出现了月经不调。

　　为什么会月经不调?

　　除了怀孕、疾病等因素，女性月经不调的一个非常常见的一个原因就是内分泌失调了。

　　参与女性月经调节的内分泌系统是下丘脑-垂体-卵巢轴，当机体受内部和外界各种因素影响时，可通过大脑皮层和中枢神经系统，引起此轴功能调节或靶细胞效应异常而导致月经失调。

　　导致内分泌失调的原因：

　　1)环境因素

　　季节交替，气候变化过快时，会影响内分泌功能。另外，环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。例如外源性雌激素摄入过多，就会导致女性月经周期紊乱。

　　2)生理因素

　　人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

　　3)情绪因素

　　心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。由于女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而更易发生内分泌失调。

　　4)营养因素

　　人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会发生内分泌问题。例如有些人为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。人长期受饿，会营养不足，使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。

　　早休息一会儿，学会调节情绪，保持营养均衡，积极参加健身运动...这些听起来微不足道的小事情，都是调节你的内分泌的好办法。