月经期间的女性有哪些饮食禁忌呢？

　　很多女性月经是正常的，但是有时候会因为在月经期间吃错了东西，导致出现痛经或者其它不适的症状，让女性很受折磨，那么多了解一些月经期间的饮食禁忌是有好处的。

　　1、具有咖啡因成分的饮料。

　　应该这些会导致乳房出现胀痛，也会导致女性朋友出现易怒、焦虑的情况。

　　2、酒。

　　酒是会消耗我们身体中的矿物质和维他命B，饮用过量也会破坏碳水化合物的新陈代谢，可能造成月经提前和月经量过多的情况。

　　3、茶。

　　在例假期间，女性流失了大量的铁元素，应该要多补充铁，而茶中会含有鞣酸，鞣酸是会影响肠道中的铁离子的结合，而出现沉淀的情况，会妨碍铁离子的吸收情况，出现乳房胀痛的情况。

　　4、寒性食物。

　　生冷刺激的食物是一定不能吃的，特别是会痛经的女性朋友更不能吃，如：螃蟹、田螺、竹笋、各类海鲜。

　　5、汽水。

　　有很多女性朋友是非常喜欢喝各种含气的饮料，在例假期间是会导致女性出现疲劳精神不佳的情况，这是因为铁物质缺乏的情况，因为汽水中含有磷酸盐，会导致体内的铁质很难被吸收，还会降低女性朋友的消化和杀菌能量，从而影响到自己食欲。

　　6、刺激性食物。

　　在月经期期间一定要吃的清淡，多吃营养物质高的食物，一定不要吃辛辣刺激的食物，以免影响到月经周期的正常。