你的生理循环周期正常吗？

　　每个月总有那么几天是容易情绪化，嘴馋，没精神，甚至有大部分女性会出现痛经的现象。月经是女性特有的生理周期，经血是大约每月一次由阴道排出脱落的子宫内膜，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。那么你知道如何查询自己的月经周期表吗?

　　月经的第一天是一个月经周期的第1天，月经的平均持续期是5(+2)天，月经周期长短的中值是28天。但只有10%—15%的周期恰好为28天，排卵周期的正常范围约25—36天。

　　月经周期(月经周期表)主要可分成两个阶段：

　　第一阶段

　　月经来潮的第一天算起到排卵日为止，这段时间大约是12-22天，因每个人的体质不同而有差异，以下以28天的周期为例：月经大约持续3-5天左右，到第7天的时候，脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，当卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌动情激素(estrogen)，让子宫组织进行增厚的动作，一直到周期的第14天开始排卵，第一阶段也就结束了。

　　第二阶段则

　　每个人的时间大致都相同，也就是排卵日到下一次的月经来潮时，通常在排卵后的两周也就是14天就是月经来潮日。可以将整个月经周期记录，形成月经周期表，这样可以帮助女性朋友了解自己的月经周期变化，以及指导避孕和受孕的。月经周期表是女性判断自己是否出现月经不调等症状的重要依据，因为女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发不少疾病。学会观察月经周期，对女性而言是非常重要的。

　　月经推迟了怎么办?

　　实女性月经受很多因素干扰

　　例如：精神因素：如过度的紧张、悲伤、喜悦等等情绪的异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月经期紊乱。营养状态。外界的工作条件、生活环境以及气候等变化：日常生活起居无规律、早起晚睡休息不好，或者气候突然性的过冷、过热，都会使女性月经紊乱。 对于你这种情况建议尽早到医院做相关检查。明确病因后积极的治疗。

　　月经推迟治疗偏方:

　　猪皮冻胶:猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　　中医治疗月经不调：

　　中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。中药逍遥调经贴源于精业本草中医馆古秘方，摘取多位中草药，无毒副作用，采用内病外治的理念，通过外敷疗法来达到调经效果。它以疏通人体经络，通过人的脉络对阴阳平衡进行调解，补肾健脾益肝，从而使女性胞宫生命力旺盛。并且此膏药活血化瘀，去寒凝、除湿气，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。

　　温馨提示：

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。