月经不顺要怎么调理？

　　姨妈君你又调皮捣蛋了，这个月你怎么不来了?很多女性都会遇到这样的事情，明明时间到了，却迟迟不见姨妈君有要来的迹象。姨妈君迟迟不来，难免会有些想念，你到底怎么才肯来呢?接下来小编来跟大家聊一聊，怎么做大姨妈才会来。

　　月经不调的要素有很多，如内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、肉体要素、心情动摇、环境改动、药物影响、劳累、压力过大及营养情况等，患者切记不要自觉的用药，应到专业的妇科停止诊断后以便明白缘由，再科学的治疗。

　　女性一旦呈现月经不顺的病症，留意调理。

　　1、调整本人的心态，放松心情。

　　2、生活有规律，防止熬夜、过度劳累。

　　3、平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是1：1。一定要忌食寒凉类的食物。尽量少吃辛辣、上火的食物。气馁的食物不要吃，如萝卜、山楂、花茶、豆类等等。

　　4、坚持每晚用温水泡脚，至轻轻出汗，在泡脚的同时能够按摩双耳、梳头，能够配合做做转腰操，健脾开胃，提升内脏。

　　5、能够在每天的11点至13点搓热胳膊上的心经，特别是少海穴，然后再搓热腰部的腰俞穴，这是补肾最有效的办法。

　　6、在床上做扭腰操，能有效地疏浚腰骶椎以及小腹部的经络，患有妇科疾病的女士，无妨在每晚或早上醒来后，在床上做扭腰操100次，在板床上做的效果更好。

　　7、留意保暖，一定要留意双腿、双脚和腰部的保暖，不能让脚后跟受凉，脚后跟的内侧就是子宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会惹起小腹部的经络收缩，就会形成瘀堵，对安康非常不利。

　　看完上面的内容有没有了解了一些了呢?希望以上内容的简单介绍对大家有帮助。如果您还有其它想要了解的，可以点击在线医生咨询，医生会为您详细的解答。