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女性的月经一般是一月一次,如果月…[详细]
随着社会的发展,市场竞争日渐激烈,这造成现代人的生活压力非常大。很多人会因为压力太大出现抑郁症或是月经不调的症状。长期的精神过度紧张、悲愤、忧伤、气恼、失恋等情绪因素,都有可能会造成女性出现月经推迟的显现。有的甚至还可能会出现乳房胀痛、胸闷心烦。
很大一部分女性在刚进入大学或更换新的工作后,面对新的环境、工作压力等问题时,会出现月经不调。这样就影响了女性朋友的生活,心情会异常低落,那么遇到这样的情况、我们应该如何调整呢?下面就来看看吧!
(1)情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。
这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。
(2)精神压力大
工作任务重,精神过度紧张,情绪低落,这些都是导致月经推迟的原因。日常生活中压力大或多或少都会影响到女性的月经,因此需要调节情绪,保持乐观的积极态度。
月经推迟的调整方法:
1、学会缓解压力的方法,避免紧张压力。 保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、在经期时要注意保暖,避免受寒等。
3、多吃一些富含营养的食物,不食生冷、辛辣刺激性的食物等。
4、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
5、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
可见,月经推迟不仅仅是因为怀孕这样的原因,也有可能是因为长时间的精神压力而导致。所以,平时生活中,女性朋友在平时的生活中一定要学会自我解压,保持良好的心态来面对生活,才能保持健康。