准备怀孕前饮食需要多注意

云南仁爱医院 2012-10-12 字体：【大中小】

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准备怀孕前女性朋友需要调养好身体，为宝宝创造一个良好的环境。其中饮食调养很重要，只有保证全面的营养才能确保女性的身体健康。

准备怀孕前饮食需要多注意：

1. 偏食挑食：有些女性朋友偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有些女性朋友只爱吃素菜，有些人不喝牛奶、不吃鸡蛋，这些都容易导致营养单一。

2. 无节制的进食：女性朋友不注意控制饮食，容易导致孕前肥胖，怀孕期间过度肥胖、胎儿巨大，这都不利于分娩。

3. 食品过精、过细：有些女性朋友一般都吃精白米、面，不吃粗粮，导致维生素B1严重缺乏和不足，从而影响胎儿的生长发育。

4. 常喝含咖啡因的饮料：如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，不利于健康。

5. 大量食用辛辣食物：如辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。

6. 吃过甜、过咸或过于油腻的食物：糖代谢过程中会消耗大量钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且容易增加体重。吃过咸食物容易引起孕期浮肿，但吃盐过少，会引发缺碘，因此，要适量。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

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