坐月子吃什么好
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坐月子吃什么好?坐月子是妈妈生殖系统恢复的一个重要时期，如果恢复不好，会影响产妇身体健康，坐月子期间饮食健康也是非常重要的。那么，坐月子吃什么好呢?下面由云南仁爱医院专家为大家介绍。
坐月子吃什么好?
1、从流食逐渐过渡到正常饮食：因为在刚刚生完孩子后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以在刚刚生完的时候，要从流质饮食慢慢过度到正常的饮食。
2、产后两个星期内避免大鱼大肉：在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。
3、少食多餐：产妇产后大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4、坐月子食物要以天然食物：多吃新鲜的蔬菜，在胃肠功能恢复后，多吃优质蛋白的食物。
5、饮食不能过于清淡：新妈妈在产后会大量的出汗，而且要分泌乳汁，所以需要大量的饮水，这就会导致体内盐分的流失，所以饭菜不能一点盐都不放。
6、避免辛辣和容易产生胀气的食物：辛辣食物过于刺激，会影响肠道恢复功能，而且产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
7、不吃生冷的食物。
8、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
以上就是仁爱专家关于“坐月子吃什么好”的介绍，如有更多疑问可以咨询在线专家
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