头、脚、背仨部位冬天最怕冷，要注意做好保暖！

　　冬天的时候气温比较低，不管是出门还是在家，人们关注的都是保暖问题。虽然冬季天气冷，但只要保暖措施做好了，身体照样可以暖暖的。保暖这事人人都知道，但未必人人都能做到位，有时候明明穿的很多，可还是会感觉累。今天小编来教大家如何正确的保暖?

　　冬季保暖的三个重点部位：

　　头部

　　头部基本都是外露的，而且头部毛孔比较大，身体的热量容易从头部散发出现。头部保暖措施不到位，头皮被冷空气吹着就会导致头部受寒，头部受寒容易引起感冒、头痛、鼻炎等问题。

　　外界气温低于15摄氏度的时候，不戴帽子，身体保持静止状态时，身体的热量就会从头部散失百分之三十。当外界气温低于4摄氏度时，散失的热量就会达到百分之五十，气温低于0摄氏度时，身体热量散失就会达到百分之六十。

　　保暖方法：避免头部盯着风吹，风大时用帽子遮挡住头部。外出时带上一顶能遮盖住前额的帽子;洗完头后要尽快吹干;梳头时可以按摩一下头皮，有助于促进头部血液循环，加强低于寒气的能力。

　　背部

　　在人体的背部有很多穴位，背部的肌肉层比较薄，对寒气的抵御能力不强，所以背部不保暖更容易引起风寒。身体背部受寒可能引起旧病复发，患有慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡、心血管疾病的患者，平时要做好背部保暖。

　　保暖方法：外出时可以穿件毛衣背心;晚上睡觉时盖个大一些的被子，这样翻身的时候后背就不会着凉;中午的时候可以晒晒太阳;适当的按摩一下背部，可以起到驱寒的作用。

　　脚部

　　冬天的时候很多人都会感觉脚冷冰冰的，这是因为脚部远离心脏，脚部的血流量要比身体其它部位小一些，而且脚部脂肪层比较薄，容易受凉。脚部受寒会通过神经反射，引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致身体血流量减少，增加患感冒、痛经等疾病。

　　保暖方法：穿温暖干燥的袜子，袜子要经常晒洗;多走动活动脚部，少穿高跟鞋，让脚部血液循环流畅;睡前泡热水脚，可以驱除寒气促进睡眠。