有什么方法能减轻早孕反应？

　　孕妈妈怀孕早期的时候要保持均衡的饮食，孕早期令孕妈妈比较头疼的就是孕吐的问题。如果孕吐反应比较严重的话建议以清淡的饮食为主，少食多餐，可多吃一些富含碳水化合物的东西。下面来给大家详细的介绍下有什么应对的方法。

　　早孕反应是指在怀孕早期出现的头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。很多孕妇时常有恶心、呕吐，尤其是在早晨，但这些症状也因人而异，有些人症状轻微，有的则很严重，发展成为妊娠剧吐。

　　出现早孕反应时，通过以下三种做法可以起到一定的预防和减轻作用。

　　第一、保持心情轻松愉快。

　　孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，一般不会对对胎儿产生不利影响。

　　第二、合理调配饮食。

　　孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。绝对禁止饮酒。

　　第三、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助。

　　孕妇千万不要因为恶心、呕吐，就整日卧床休息。

　　大部分的孕妈都会出现妊娠反应，只是症状轻重不一，如果孕妈咪们的早孕反应很大，甚至影响进食，以及日常生活，需要到医院进行处理，平时，也可以做一些自我调理：

　　应对早孕反应可尝试以下饮食措施：

　　1、早晨可进食干性食品如馒头、面包干、饼干、鸡蛋等;

　　2、避免油炸及油腻食品和甜品，以防止胃液逆流而刺激食管粘膜;

　　3、可适当补充维生素B1、B2、B6及C等以减轻早孕反应的症状。

　　孕吐严重影响孕妇进食时，为保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害，每天必需摄取至少130g碳水化合物。

　　1、应首选富含碳水化合物、易消化的粮谷类食物，如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等。

　　2、各种糕点、薯类、根茎类蔬菜和一些水果中也含有较多碳水化合物，可根据孕妇的口味选用。

　　3、食糖、蜂蜜的主要成分为简单碳水化合物，易于吸收，进食少或孕吐严重时食用可迅速补充身体需要的碳水化合物。

　　温馨提示：孕妈妈们出现早孕反应不要紧张，应该沉着冷静的对待，学会科学的缓解早孕反应。如果您还有更多想要了解的，可以点击在线医生咨询。