要怎么才能减轻早孕反应？

　　近来，网友小超老婆怀孕一个多月，一家人除了非常开心以外，因为妻子早孕反应严重没有食欲，也是非常的担心。怀孕之后，出现了很多的生理变化，比如全身乏力、恶心、呕吐、疲倦、食欲不振等症状。要怎么缓解早孕反应呢?至于为什么孕妇怀孕初期会出现早孕反应呢?我们就来看看。

　　怎么减轻早孕反应?

　　如果体内激素水平失调较为严重，孕吐的现象会明显剧烈，这时可以从饮食上进行调理，饮用姜汤，可以缓解孕吐的症状。

　　很多孕妇在清晨时早孕反应尤为明显，很容易感到恶心或呕吐，这时最好在起床前先补充一些干粮。

　　心理可以影响生理，各位准妈妈对怀孕要有心理准备，保持良好的心态和情绪，这样也可以减轻早孕反应。

　　早孕反应是怎么引起的?

　　1.体内激素改变。准妈妈怀孕初期，内体的荷尔蒙分泌会发生变化，尤其是雌性激素会迅速上升，导致早孕反应的出现。由于荷尔蒙的失调，很多孕妇会出现腹痛或乳房胀痛的症状，与月经来临前比较相似，但感觉会更强烈，一般在怀孕3个月后逐渐好转。

　　2.精神和心理影响。疲倦是早孕反应之一，很多孕妇在怀孕初期容易觉得困倦和食欲不振。一些早孕反应比较明显的孕妇，更容易产生恐惧的心理或者烦躁、郁闷的情绪，正所谓心理影响生理，如果孕妇心情不好，也会加剧早孕反应的。

　　3.嗅觉变得敏感。很多准妈妈怀孕初期对气味的敏感度都会提高，肠胃变得脆弱和敏感，这也是为什么孕妇早孕时会出现恶心或呕吐的反应的原因。

　　孕妇在怀孕初期，体内会产生一系列的生理变化，在这些变化的作用下，就会产生早孕反应。所以早孕并非疾病，而是胎儿发育生长和孕妇身体适应新环境的一个自然信号，各位准妈妈可以放心，通常情况下，早孕反应在怀孕3个月后逐渐消失。