周末了舒服的睡个懒觉吧，再睡病都睡出来了!

　　又到周末了，忙碌了一个星期的时间，很多人都喜欢在周末的时候舒服的睡个懒觉，以为舒服的睡个懒觉就可以把平时不够的睡眠补回来。事实上周末睡懒觉反而对健康不好，容易打乱自己的生物钟，很多慢性疾病也可能跟着睡懒觉到来。

　　经常睡懒觉的危害

　　1、睡觉懒觉可能到身体衰弱，身体在活动状态下，心跳速度会加快，血液循环也会加快。当我们睡觉的时候，心肌收缩力减弱，如果长时间处于睡眠状态，就会影响心脏的休息和活动规律，经常睡懒觉就会使得心脏肌肉收缩乏力，稍微运动就会感觉很疲惫，慢慢的身体就会衰弱。

　　2、晚上睡觉的时候大多数习惯关着窗户，即便把窗户虚掩着，室内的空气任然不能正常的流通，室内空气中的二氧化碳、细菌、病毒聚积较多，对呼吸道的影响也比较大。所以经常睡懒觉的人，容易患感冒、咽炎、咳嗽等疾病。

　　3、对肠胃健康造成影响，吃饱了晚餐到第二天早晨7点左右就基本完全消化了，在早晨的时候要吃点早点给身体补充能量。如果赖在床上睡懒觉的话，就不能正常的进食早点，肠胃容易发生饥饿性蠕动，长期下去容易引起肠胃炎。

　　4、清晨醒来的时候肌肉和骨关节会变得比较松弛，在早晨醒来的时候活动一下可以增强肌肉张力，能够增加肌肉的血液供应量。而经常睡懒觉的人，起床后经常会感觉到腿软、四肢无力等症状。

　　5、经常睡懒觉会打乱身体的正常生物钟，睡懒觉会使得白天的时候身体激素水平低，晚上的时候激素水平高，白天的时候没精打采的，到了晚上则精神十足。

　　睡懒觉是一种不好的坏习惯，很多人都不清楚睡懒觉对身体的危害，长期睡懒觉除了打乱身体的生物钟以外，还可能导致身体肥胖，慢慢的肠胃炎、脂肪肝等疾病也就跟着出现了。所以，即便是周末也要乖乖的养成早睡早起的习惯，刚开始调整的时候可能会有一些不适应，多坚持一段时间就好了。