孕期贫血，使用阿胶可以吗?阿胶就一定补血?

　　孕期贫血，不利于胎儿的血氧吸收，会造成营养不良等情况，因此在孕期一定要营养均衡，可多吃铁元素丰富的食物，但阿胶一直是人们眼中的“补血神器”，那真的如传说中那般贫血了多吃点阿胶就好了嘛?

　　阿胶是驴皮制作而成，含有大量的胶原蛋白，并不是铁元素，吃一些确实对身体有一定的好处，但并不像传说那样可以补充皮肤上的胶原蛋白，可以永葆青春。因为即使摄入太多，也会被肠胃分解成氨基酸，用于全身活动上，要想在皮肤上使用，那几乎很少很少。

　　所以阿胶无法保证年轻，也不能补血。

　　补血主要是营养充足，使得血红蛋白形成，但阿胶里的胶原蛋白，本身就是劣质蛋白，就算是转化为全身使用的能量，但也非常有限，并不能起到补血的作用，所以要想补血，最好是直接：补铁元素+维生素C。

　　维生素C可提高铁元素的使用率，所以需要一起服用。

　　什么食物真正含有丰富的铁元素?

　　动物肝脏：是含铁元素较多的食物，比如在猪肝里含有 22.6 mg / 100 g，定能补血。

　　动物血和肉：也含有一些，肉是3.3 mg / 100 g，血是8.7 mg / 100 g。

　　蔬菜水果含有维生素，可促进铁的吸收和利用。

　　所以面对这么贵的阿胶，还不如多吃蔬菜水果，红肉肝脏等营养食物呢。

　　何况市面上阿胶大多是假的，一定要注意区分，真正的阿胶是琥珀色或棕黑色，平滑没有气孔的，还有豆油的味道，但劣质阿胶就是腥臭味等难闻味道等，质地也不好，容易弯曲等。

　　所以购买阿胶可以，但一定要选择可靠的大品牌，最好是有药字号或健字号的，以及看保质期，生产厂家等适合正规合格。