卵巢早衰和减肥有关系吗?

　　为了在国庆穿上漂亮的婚纱，准新娘小李最近开始了节食减肥，不吃早餐晚餐，午餐就吃一点点主食，虽然又饿又难受但决心十足。然而，小李妈妈的一番话却吓得她开始动摇了，李妈妈表示，这样减肥法，会伤了身体，让卵巢早衰的。

　　什么?减肥还能见到卵巢早衰?

　　李妈妈说得没错，胡乱节食减肥真的会导致卵巢早衰的，而且很难恢复。

　　减肥和卵巢早衰是怎么扯上关系的呢?

　　原来，长期过度节食会导致营养不良，使得体内的脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平。脂肪是为雌激素的合成提供原料的，原料不足，雌激素分泌随之减少，继而引发月经紊乱、闭经。这种非正常的闭经会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。如果不及时治疗，会对女性造成不孕不育的严重后果。

　　还天真的以为卵巢早衰没什么大不了吗?卵巢早衰可不像皮肤变老一样，来点激光磨皮就能恢复的。迄今为止，都没有明确有效的治疗措施恢复或保护卵巢功能，因此，保养好卵巢非常重要!

　　尤其是热衷减肥的女性，要格外警惕，万万不可为了追求一时的曼妙身材，而损害卵巢功能，留下一辈子的遗憾。

　　预防卵巢早衰，维持身体健康状态，我们需要从日常生活中留心，规律生活作息。

　　1、养成良好的生活习惯

　　良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，夜间充足的休息能使得卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。熬夜一时爽，透支健康多冤枉!有熬夜习惯的女性，要尽快调整好自己的生活作息，做到早睡。

　　2、均衡饮食结构

　　全面而均衡的膳食才有助于保护卵巢，按照食物金字塔原则，每日合理进食不同种类的食物，除了蔬菜水果以外，还可以多吃大豆类食品。大豆含有丰富的蛋白质、大豆异黄酮、大豆磷脂等多种物质，对于延缓衰老非常有帮助。

　　3、多运动

　　适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。现在人们的工作状态多是久坐不动，这容易导致气血不通畅，引发痛经、月经不调等问题，对卵巢功能产生不良的影响。上班族女性要坚持每日运动，可选择跑步、游泳等，运动时间在半个小时左右。运动后气血流通了，卵巢的供血供氧也得到保障。

　　虽说社会对于女性的要求越发严格、苛刻，但健康的身体，才是变美的基石。