我去，云南0℃!0℃!仁爱提醒：天冷多加衣，有病快看医

　　上个星期还艳阳高照，小编还和男朋友出去“逛吃逛吃”，晒着温暖的太阳，拿着心爱的美食，真的是开心爆了，可是这个星期小编瞅了一下天气预报，却发现到大雪节气了，温度也一下降低，真的是好冷哦。这不，昨天12月8号，大雪后的第一天，咱们云南就到了0℃，好像成功入冬了诶。

　　天气越冷，许多小伙伴来不及加衣服，昆明早晚气温相差又很大，非常容易的受凉，感冒，发烧等等，因此小编在这要郑重的提醒大家：不要只要风度不要温度，在美丽的同时也需要做好保暖工作，天气冷一定要多加衣服，有病了一定要及时就医，不要拖拖拖，不然拖严重了可就不好了。

　　小编为你科普：严冬季节怎么预防感冒?

　　预防感冒，必须要提高抵抗力，想要抵抗力好，那必须要有规律的作息，充足的睡眠，健康的饮食，舒适的情绪，适当的锻炼等，所以我们应该做到早睡早起，这样才能精神好，抵抗力高;还要做到饮食营养均衡，荤素搭配，绿色蔬菜水果要多吃;更应该学会面对工作生活中的压力，注意调节，保证情绪稳定;最后做到就算冬天也要适当的锻炼身体，少去公共场合。

　　具体的怎么做请看下方：

　　1、11点睡觉7点起床

　　一个人充足的睡眠是8个小时，那你必须保证晚上睡觉的时间有8个小时左右，因此根据身体的作息规律，我们要在11点前就上床准备入睡，然后早上7点起床，当然时间可以往前或者往后一些。

　　2、睡觉前热水泡脚

　　冬天太冷，脚部容易受凉，晚上睡觉前我们可以用热水泡脚，促进血液循环，排出脚底湿气，时间大概15分钟，结束后要双脚发红那才行。

　　3、多喝白开水

　　水是人们离不开的物质，而在冬天我们身体极易缺少水分，因此必须每天都多喝白开水，起到一个利尿排毒，排除体内废物的作用。

　　4、随时搓手

　　搓手可以提高促进血液循环，增强上呼吸道抵御感冒的免疫作用。

　　5、多吃一些应季食物

　　到了冬季，对于身体保暖作用好的食物有羊肉、红枣、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯等等，我们都吃一些。

　　6、早晚盐水漱口

　　盐水漱口可以祛除口腔里的细菌，避免流感的出现。

　　除了这些还有很多冬季预防感冒的小技巧，你可以多学学，感谢你的阅读，祝您身体健康!