怀孕八个月挺孕肚跳肚皮舞，孕期可以跳舞吗？

　　近日在某综艺节目上，一位怀孕八个月的孕妈给观众表演了一段肚皮舞，表演开始只见舞台上一位女性背对着观众，左右扭动着自己的腰身，当她转过身时大家才发现她是一位大着肚子的孕妈妈。随着音乐的声响，这位孕妈挺着八个月的孕肚跳起了肚皮舞，现场的观众都看得目瞪口呆了。

　　大多数人的观念都是怀孕了就要安心的养胎，很多时候都不能做，吃的东西也要样样小心。而这位孕妈好像没有那样安心在家养胎，好像怀孕对她根本就没产生影响，依然挺着大肚子在跳舞。据这位孕妈说，这次前来参加节目只有婆婆一个人支持她，在婆婆的支持下鼓起勇气走了舞台，并用自己精彩的表演打动了观众和现场嘉宾。

　　其实孕期跳舞是比较好的一种运动，孕妈跳舞可以增强身体的灵活性，可以锻炼到孕妈妈的骨盆，顺产分娩的时候会更顺利一些，但是准妈妈要选择一种适合自己的舞蹈。

　　跳舞前先咨询医生主任医师，查看自己的身体情况是否允许跳舞，并寻找一位专业的受过特殊训练的舞蹈老师，根据自己的身体情况选择适当的进行锻炼，一些高难度的动作不要去做，跳舞时感觉到有身体不适要立刻停止。

　　适合孕妇的几种舞蹈：动作舒缓的名族舞、激情一些的恰恰舞、孕妇专跳的肚皮舞等。不管哪种舞蹈，跳跃、大幅度跺脚、臀部活动比较激烈的动作要避免，患有妊娩并发症、发生先兆流产的孕妈尽量别跳。

　　孕妇跳舞需要注意的事项：

　　1、根据自己的身体调整运动强度，跳舞过程中如果出现头晕、疼痛不适、呼吸频率快等情况，要立即停止。

　　2、寻找一位专业的舞蹈老师，让有经验的老师根据你孕期的生理情况，选择安全的舞蹈，并根据当前的身体情况调整运动强度。

　　3、选择合适的动作，并根据怀孕的周期进行调整，孕早期要避免长时间站立，伸展身体和背部动作，以免影响胎儿正常供血。随着怀孕周期的增加，孕妇身体负担会越来越大，运动的强度要适当的减轻一些。

　　4、注意穿着合适的衣服鞋子，有的孕妇装可能不适合跳舞，脚部有水肿情况的孕妈，要注意更换穿着舒适一些的鞋子。