元旦放假了的，但身体健康可不能放假！

　　今天又到了一年一度的元旦节，也是春节前的最后一个小假期，很多朋友都休元旦假去了，有的躺在家里睡懒觉，有的在刷手机、看电视，不管你在做什么，在这里小编给大家伙提个醒，元旦假期不管是在家休息，还是出去吃喝玩乐，最重要的还是自己的身体健康，工作放假了但身体健康可不能放假。

　　假期睡眠要保持充足，不要睡太长时间

　　平时上班的时候起早贪黑，每天晚起一分钟都怕会迟到，放假了就会想着多睡一会，在家舒舒服服的睡个懒觉。但是睡太多了，晚上就会睡不着，休息几天下来就会形成一个晚睡晚起的习惯。假期多睡一会是可以的，但是还应该按照平时的作息规律来。

　　晚上长时间看电视上网会出现睡眠不足的情况，导致身体免疫力下降，容易发生疾病。小孩子如果跟着家长熬夜晚睡，会造成睡眠不足，影响孩子的学习以及身体健康。

　　起来多运动

　　休息时间很多人习惯坐着玩手机、看电视或打牌，长时间坐着不动会降低身体能量消耗，吃下去的食物不能及时的消耗，身体就很容易长胖。所以放假期间可以利用休息时间多运动一下，出去散散步晒晒太阳，看会电视可以起来走动休息一下。

　　饮食多样化一些，但是要适度

　　放假期间很多人都习惯出去吃点好吃的，但是切忌大吃大喝，饮食习惯不好很容易影响正常的消化系统。突然吃太多的东西，喝太多的饮料容易导致身体消化能力降低，使得体重增加。

　　少吃油腻的食物

　　油腻的食物吃太多下去油脂停留在肠胃内不能及时的消化，很容易引起肠胃炎，造成腹痛、腹胀恶心、呕吐腹泻等情况。会增加胰腺的负担，增加发生急性胰腺炎和急性胆囊炎的危险。

　　饮酒要适量

　　亲朋好友聚会喝酒是少不了的，大量饮酒后会增加肝脏代谢功能，对身体健康不宜。所以，假期聚会喝酒要适量，适当的饮食对身体健康有益。

　　最后，仁爱全体同仁祝大家元旦节快乐!