保护女性胸部健康，每位女性都要学会自检!

　　这些年来，有越来越多的女性患上乳房疾病，乳房本应该是女性美丽的象征，但给女性带来美丽的同时也可能带来健康问题。一些女性平时不注意自己的身体健康，等到发现问题的时候已经为时已晚，最终只能默默流泪。保护女性乳房健康，今天小编就教大家日常生活中如何自检乳房。

　　乳房自检分为三个步骤，对照着镜子观察、洗澡时站立检查、平躺时检查。具体怎么检查咱们下面接着看↓

　　☆对照着镜子检查

　　站在镜子正面观察两侧乳房情况，再侧转身体从侧面观察乳房外形是否对称，通过对照观察可以观察出乳房的大小和形态，观察乳房皮肤、乳头皮肤的变化，观察是否存在异常。

　　观察时可以将双臂向上聚过头顶，双手手掌合并使胸壁肌肉收缩，让乳房更紧实，这样更方便进行观察。

　　☆洗澡时检查

　　洗澡的时候皮肤比较湿润，这个时候比较容易感觉到乳房的变化，如果发现乳房有结节、有陷下去的酒窝状、乳头回缩、乳房皮肤发红、乳头溢乳等异常现象，只要发现有其中一项，就要及时去医院检查。

　　洗澡时可以用左手检查右侧乳房，同时将右手抬起，让乳房在胸壁舒展开。用手指腹检查乳房，移动手指在整个乳房表面绕圆进行检查乳房是否有肿块等异常，并检查乳头有无溢液现象，检查完毕后同样的方式检查另一侧乳房。

　　☆平躺时检查

　　平卧在床上时，可以找块毛巾折叠好垫在右肩下，然后让右手抬起置于脑后，使得乳房组织在胸壁能够均匀的分布。用左手顺时针方向绕圈检查右侧乳房，观察是否有肿块、疼痛等异常症状。右侧乳房检查完后同样的方式检查左侧乳房。

　　温馨提示：长期精神情绪紧张抑郁、长期熬夜、过度劳累、饮食习惯不好，这些不好的生活习惯都会对乳房健康造成威胁。预防乳房疾病，建议女性朋友定期去医院做检查，观察乳房健康情况，及时的发现异常问题。