白噪音哄睡宝宝是利是弊?

　　宝宝的睡眠总是能牵动爸爸妈妈的心，如今遭遇睡眠障碍的宝宝越来越多，但其实很多痛苦原本都是可以避免的。无疑我们居住环境周遭的噪声越来越严重，会干扰宝宝的睡眠质量。为了给宝宝营造一个相对舒适的睡眠环境，很多爸妈尝试使用婴儿助睡软件，通过播放白噪音屏蔽噪声，安抚宝宝入睡。

　　一些研究也认为白噪音有镇静、安抚作用，可以让哭闹的宝宝安静下来，使大孩子更专注地学习，甚至被用做注意缺陷、听觉过敏等问题的治疗手段。那么白噪音要怎么用才适合宝宝呢?

　　白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0～20KHZ)内都是均匀的，简单的说就是频率均匀的声音，比如风扇声、吹风机声、吸尘器声、海浪声、下雨声、电台没信号的声音等。

　　白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0-20kHz)内都是均匀的。类比于由各种频率的单色光混合而成的白光，其特点就是没有特点，只要声量不大，人的大脑很快会适应，感觉它不存在了。由于具有掩蔽作用，可以屏蔽或弱化其他对人有影响的噪音，甚至被公认为对于精神分散疾病、耳鸣、听觉过敏症以及多动症等神经系统疾病来说，是一种有效的声音治疗方式。

　　宝宝之所以喜欢白噪音，是因为它听起来和宝宝在肚子里听到的妈妈心跳，妈妈肠蠕动，和脐带血流声音比较类似，宝宝听了觉得回到了子宫，会比较快平静下来。

　　白噪音可以减轻婴儿的压力。 他们初来这个世界，周遭的一切过度刺激对他们而言都容易形成压力，比如光线、人脸和兴奋。因此白噪音可以为他们抵御外部干扰而创造一个安全环境。

　　白噪音可以遮盖掉环境中的一些可能干扰婴儿睡眠的生活噪音，缓解婴儿的不适感，从而延长婴儿的“睡眠--唤醒”周期。 有实验表明，当婴儿遭遇轻度疼痛刺激时，白噪音干预组的婴儿较对照组呼吸、心率更平稳，哭泣时间也更短。

　　老是借助白噪音让宝宝入眠对宝宝会不会有什么影响啊!

　　其实，国外有心理学家是通过音乐来进行心理治疗的，即通过听、唱、演奏、创作音乐等方式来缓解心理不适，而白噪音也可以算作音乐治疗的一种。所以，麻麻们倒不必太担心它的副作用，等到宝宝的安全感足够强大的时候，他也会不再依赖白噪音，慢慢学会自己入睡。至于，白噪音到底有没有效果，这恐怕还得看个人，不用把它的效果看的过于理想化。

　　居室环境特别嘈杂的情况下，白噪音可起掩蔽作用，有助于宝宝睡眠。但是如果播放不科学，音量太大，持续时间太长，离宝宝耳朵太近，不仅不能达到好的效果，反而会损害宝宝听力。

　　所以如果你家宝宝的睡眠还不错，或者说虽然不好好睡但没有让你到抓狂，你可以不用使用白噪音，除了帮助睡眠外，有些人在平时用白噪音安抚孩子，这种意义也不大，我们建议寻找更好的方法，这里要提醒父母，不要对任何一种机器或者方法产生依赖症。