每年3月-5月，不要错过宝宝生长的黄金时期!

　　每年3月-5月，不要错过宝宝生长的黄金时期!

　　每当看见韩国欧巴的大长腿，流口水之余，是不是很希望自己的宝宝也快快长高，拥有一双属于自己的大长腿呢?http://www.ynrayy.com/

　　研究表明，孩子的身高取决于父母的身高，有专家提出了这样一组公式：

　　男孩身高=45.99+0.78x父母平均身高±5.29

　　女孩身高=37.85+0.75x父母平均身高±5.29

　　每年3月-5月，不要错过宝宝生长的黄金时期!

　　看到这里，有些身材娇小的妹纸是不是开始担心后代的身高问题了?

　　没关系!http://www.ynrayy.com/

　　研究还表明了，先天因素对孩子身高的影响只占七成，通过后天的努力，孩子是有可能在原来的基础上再长高10厘米以上的!马上就要迎来3月-5月的长高黄金时期了，粑粑麻麻们可不要错过机会哦。

　　1、户外活动走起~

　　众所周知，晒太阳是获得维生素D的绝佳方式，而维生素D又可以促进人体对钙的吸收，所以，不妨在阳光温暖的下午带上孩子进行有趣的户外活动，在愉快的玩耍中逐渐成长。

　　2、拒绝熬夜

　　最好让孩子能够在21点上床睡觉，深度睡眠的时间越长，生长激素分泌的就越多，家长要以身示范，拒绝熬夜，从我做起。

　　不同年龄段每日所需睡眠时间

　　1-3岁：12-14个小时

　　4-6岁：11-12个小时

　　小学生：10小时

　　每年3月-5月，不要错过宝宝生长的黄金时期!

　　3、持之以恒最重要

　　长个子是一个持续的过程，锻炼、睡眠都不可以三天打鱼两天晒网，必须要持之以恒地坚持下去，养成良好的作息习惯，否则是达不到生长要求的。

　　4、不可以挑食

　　想要长高，单单靠睡眠充足是不够的，在营养的摄取方面也要全面均衡，每天要荤素搭配，各种蔬菜水果肉类都要涉及到，不能让宝宝养成偏食的坏习惯。

　　5、陪孩子一起慢跑

　　抓住零碎的时间和孩子一起运动，最好每天坚持慢跑，比如早起20分钟，放弃坐车去学校、公司的上班方式，改为慢跑，从小培养宝宝对运动的兴趣。

　　6、量体裁衣

　　随着宝宝年龄的增长，兴趣也越来越广泛，可以多多拓展孩子的课外活动，如果发现孩子有篮球、羽毛球、乒乓球等方面的兴趣，不妨为他们报个班，说不定就是未来的运动小明星哦~http://www.ynrayy.com/