如何缓解原发性痛经

来源：云南仁爱医院　　　作者：仁爱　　　发布时间：2014年06月11日

　　很多人认为原发性痛经是指月经来后就有的腹痛的现象，这个解释不完全是正确的。原发性痛经是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛。是年轻女性十分常见的病症原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。有些女性痛经很厉害，这是需要采取一些方法来缓解一下痛苦。那么，原发性痛经要如何缓解呢?

　　缓解原发性痛经的方法：

　　1、注意并保持月经期的卫生，在月经期间少吃一些生冷和辛辣等刺激性大的食物，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充点身体营养，并且每天要坚持用干净的温水清洗阴道。

　　2、在月经期间，女性要保持愉悦的心情，不能对月经产生恐惧感、紧张感，解除思想压力，并学会调节自己的情绪，适当的锻炼下身体，并要注意多休息。最好不要出现生气、情绪低落的现象，因为这些会使痛经变得更加严重。

　　3、痛经出现严重症状时，要采取有效的方法，可以选择服用止痛片缓解疼痛，还有可以喝一些热的红糖姜水来缓解痛经。在日常生活中，要多去体育运动，特别是身体很虚弱的人，在月经期间不能做剧烈的运动和一些高难度的运动，这些都会使痛经变得更加严重。

　　4、女性在月经期间要加强对铁的补充，如果在月经期间缺铁，那么很容易出现全身无力和精神不好的现象，如果女性的痛经是长时间出现，那最好还是去专业的医院进行检查，了解下痛经的原因。

　　温馨提醒：现代社会生活节奏的加快，生活的不规律，环境的污染，女性越来越容易感染妇科疾病。然而，许多妇科疾病是没有征兆的，女性应当重视预防，不要等到有感觉了再去检查治疗就晚了。女性生殖系统是一个女性的标志，这个系统如果不健康，很容易导致女性不孕甚至危及生命，要好好待她。所以女性朋友应该重视平日的妇科检查，妇科检查是小事，但不可小视！