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女性的月经一般是一月一次,如果月…[详细]
很多女性朋友都会出现月经推迟的情况,每次出现月经推迟总担心自己不小心“中奖”了,但经过检查发现并非怀孕了,而只是“好朋友”没有准时向自己报到。那么出现月经推迟该怎么办呢?如果经常性出现月经推迟应到医院进行检查,如果不是疾病造成的推迟,就应注意调理。
月经推迟的自我调理
1、缓解压力:保持愉快、乐观、平和的心情,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切 不良精神剌激。
压力过大可以每天都做深呼吸,要拥有自己的娱乐方式,可以适当的听听音乐。做些适当的运动。
2、联合激素替代疗法:根据人体内荷尔蒙分泌周期,结合周期序贯疗法、周期联合用药疗法等对症诊治,配合中医中药、植物激素疗法,对女性月经紊乱、闭经、痛经、功能性子宫出血、更年期综合征等有显著的治疗作用。
3、调整饮食:饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。多补充维生素,维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。
忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、生活规律:经常参加健身运动,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠。避免偏食、暴饮暴食、睡眠不足,这些日常生活的恶习。不熬夜,经常失眠的人可以睡前喝杯热牛奶。
温馨提醒:仁爱妇科专家提醒广大女性朋友,在平常的生活之中,女性要重视饮食的合理搭配,在工作之中不要给自己太大的压力,试着在空闲的时间里,通过一些合理、适当的方式,来发泄在工作之中带来的压力和缓解各方面的负面情绪,抽出一些空闲时间进行一些相关的体育锻炼。
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