孕妇发胖要怎么合理的调理饮食？

　　女性在怀孕期间的饮食比较丰富，但是缺乏运动，会出现体重增加的情况。会影响到女性的身体健康，同时对胎儿也是有一定的影响的。怀孕女性要想改善这种情况，就要合理的调整饮食，这对身体健康也是有帮助的。下面给大家介绍下。

　　孕妇的饮食一定要健康合理，通过健康的饮食调配，正确的烹饪方法，既要为准妈妈补充充分的营养和热量，又要保证她们的体重规范。其中对于孕妇的体重有这样的标准范围，孕期体重增长10-12.5公斤的孕妇为正常，如果控制在9-14公斤之间，更加符合标准，不会对妈妈和宝宝造成不良影响，还能够减少不良妊娠的状况发生。

　　孕妇超重安排饮食要有原则：

　　一、热量足够，营养足够，食物种类，数量充足，平衡孕妇饮食结构。

　　二、食物品种多样化，不同食物补充相应的营养成分，保证孕妇的身体微量元素均衡，不缺乏。

　　三、每餐食物确保适量的进食体积，进食后应该具有一定的饱腹感和容积体现，避免孕妇的过量饮食，超重严重。

　　作为孕期女性应该注意关注自身变化，定期测量体重，超过标准的体重增长范围，应该在保健医生的指导，补充营养，做一些力所能及的劳动锻炼，使吸收和消耗重新得到平衡。

　　温馨提示：女性在怀孕期间有很多需要注意的问题，为了自己的身体健康，要注意合理的饮食。定期到医院做产检，及时的观察宝宝的发育情况。如果还有其它的疑问，可以点击在线医生进行咨询。