孕期保健该怎么做？怎么预防难产？

　　孕期保健该怎么做?怎么预防难产?难产是分娩时最常遇到的一个问题，如果不能及时的挽救那么会影响到母子的生命。影响难产的因素有很多，比如产道，产力，心情等都会影响到分娩的进程，当然难产也是可以预防的，那么怎么预防难产呢?下面专家为大家介绍一下预防难产的方法!

　　1.定期产检

　　不良因素难产的原因有时很明确，如比较明显的骨盆异常和胎位异常，在产前检查或临产时即可发现并得到及时处理。所以在怀孕过程中，孕妈咪一定要在指定的医院严格遵循医生嘱咐进行定期产前检查。产检的作用一方面检查母体是否有相关疾病，另一方面检查胎儿是否发育正常，能有效对整个孕期进行监测，所以必须严格按时产前检查，及早发现问题并解决问题。

　　2. 均衡营养

　　胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，都很疼爱孩子，于是拼命给孕妈咪补充营养，导致妈妈胖、胎宝贝也胖，给生产带来很大困难，孕期并不是吃得多、吃得好就好的，而是合理饮食、均衡营养。温馨提示：怀孕期间，孕妈咪的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。如果胎宝贝头部太大，生产将很困难，一旦BPD超过10.5厘米，顺产会很困难，难产风险很高。所以，在孕期只要能均衡营养，保障胎宝贝发育所需的养份就够了，以免遭遇难产的威胁。

　　3.适当运动

　　有些孕妈咪本身不爱运动，或者在孕期为了胎宝贝安全尽量不运动，这样是非常不可取的。实际上如果孕妈咪身体条件允许，在孕期应该进行适当的运动。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，有些孕妈咪在分娩过程中没有足够好的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以，孕妈咪们在孕期就应该适当运动，加强自己的心肺功能及各方面的身体状况，为了顺利分娩积蓄能量。

　　4.坦然的心情

　　另外，孕妈咪一定要对分娩有一个正确的认知，避免分娩时心情过于紧张，造成难产。总之，难产是可以预防的，关键是孕妈咪及家人，可作好孕期的监护，这才是预防难产的有效措施。

　　孕期保健该怎么做?怎么预防难产?

　　臀位孕妈咪，如果估计胎宝贝体重小于3000克，母体骨盆无异常，胎儿情况良好，可以经阴分娩;对估计体重大于3000克的臀位儿，多数采取剖宫产，以免发生严重的后出头困难。横位胎儿必须剖宫产。至于颜面朝上的后枕位、额头位、颜面位等，是更罕见的胎位不正。妊娠8个月后，由于胎儿的头部比胎体重，胎儿多是头下臀上的姿势，厚重浑圆的胎头更能刺激宫颈充分扩张，有利于顺利生产;一般来说，大约96%的胎儿是正常胎位(头位)。俗语说“头过身就过”，头位的胎儿比较能顺利地经阴道自然分娩。

　　难产是分娩时最常见的一个问题，会影响到母子的健康，以上我们为大家介绍了预防难产的保健方法，只要做好孕期的产检，适当的运动，保持合理的体重，那么就能降低难产的几率!