孕期保健注意饮食

每一位母亲都是伟大、无私的，怀胎十月，并不容易，为了腹中的孩子每一步都得走得小心翼翼，为了留住宝宝，准妈妈们的一举一动一定要格外当心，那么在孕期保健中要注意哪些准妈妈们容易的饮食问题呢?

孕期保健饮食

1、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒：由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

2、孕妇不宜多食醋：怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

3、孕妇不宜过多饮茶：孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

4、不宜吃热性调料：怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

5、孕妇不宜多食山楂：现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

温馨提示：现在生活的不规律，环境的污染，准妈妈们在生活、工作一定要牢记一些容易忘记的事情。每天上班使用电脑不得超过四个小时，而且还要做好防辐射的工作，工作地方应该换在有阳光照射的地方，因为阳光能让人体产生重要的维生素D，准妈妈在孕中期垫高鞋垫，能有效地预防浮肿。

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