孕期腰部酸、疼正常吗?

　　怀孕的时候，总会出现各种无奈的问题，比如腹痛，腰酸，呕吐等等，这些我们一般叫做早孕反应，而早孕反应正常的人在孕早期过后就会消失，但是既然腰酸在早孕反应里面，为什么有些孕妇会整个孕期都会出现腰酸的情况呢?孕期腰部酸、疼到底是怎么回事?

　　一、站着说话久了哪有腰不疼的道理

　　经常会有宝妈问：坐久了、站久了、走的时间长了都会有腰疼的感觉，有时候连着大腿都不舒服。这种情况正常吗?会不会是先兆性流产的征兆?

　　腰痛为何会缠上准妈咪?

　　孕早期准妈咪腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这时准妈咪腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，准妈咪不必紧张。

　　孕中期和孕晚期的准妈咪腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说准妈咪腰痛在休息后症状就可以减轻了。

　　二、腰疼不是事儿，日常生活需注意

　　其实，腰酸不仅仅只出现在怀孕初期，整个孕期都会出现腰酸的情况，因此准妈咪在平时就要好好预防。预防和缓解腰酸，是整个孕期孕妈妈和准爸爸一起面对的事情。

　　1、好好控制体重

　　如果孕妈妈体重增长过快，肉都长妈妈身上了，肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理饮食，少吃甜食，多吃蔬菜水果，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴，利于腰部的健康。

　　2、注意休息

　　怀孕后由于胎儿快速生长，孕妇身体急剧变化，很多孕妇都会很嗜睡，也很容易感觉疲倦，有腰酸的情况时要多注意休息，避免过度劳累。

　　3、按摩腰部

　　孕妈妈的腰酸的话，不能进搽药酒、针灸，也不能贴膏药，这些对胎宝宝都是有害的。最简单的方法是使唤准爸爸来按摩腰部，准爸爸要记得温柔一点，力度不要过大，把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。

　　4、适量孕期运动

　　其实最适合孕妈妈的运动就是散步。散步时要注意量力而行。特别是孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路。

　　5、注意生活中的小细节

　　平时不要做增加腰部负担的动作，如提重物、举重物、大声打喷嚏，不猛然弯腰和下蹲。孕期最好不要长时间一个姿势，要经常变换体位，以免腰肌紧张，加重腰肌劳损。孕妇应避免待在潮湿环境中，不应受凉，且避免太热或大出汗。

　　三、腰酸也不可大意，警惕宫外孕

　　怀孕初期腰酸，对部分人来说只是正常的妊娠反应，但也可能是宫外孕。如果是宫外孕，对孕妇的身体伤害是相当大的，因此怀孕初期腰酸要提起警惕，不能大意!

　　站着说话不腰疼准妈咪可别信

　　腰酸腰痛是宫外孕的的早期症状之一，怀孕12周内，如果感觉腰酸、腹痛，并有阴道不规则出血、出血多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量的症状，那就不能大意了，这也可能是宫外孕。

　　一旦出现异常状况，一定要及时到医院咨询医生或做B超检查，明确是否宫外孕。