坐月子能吃水果吗

云南仁爱医院 2012-03-01 字体：【大 中 小】

　　很多人在坐月子的时候很老人都会告知不要吃水果，其实受到很多传统思想的响应，所以大家一直觉得在坐月子的时候不要吃一些生冷的食物。女性坐月子能吃水果吗?

　　女性坐月子能吃的水果：

　　一、哈密瓜：促进造血，生津止渴，可以中和燥热的体质，帮助通便。性凉，故每天不宜多吃。

　　二、樱桃：适合体质虚弱者食用，可以补气养血，帮助调养脾胃，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。

　　三、荔枝：滋阴补血，养肝补脾，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

　　四、葡萄：富含铁质、健脾益胃，补肝益肾，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错。性平，因此也很适合产妇吃。

　　五、桂圆：对产后虚弱体质具有补益作用，帮助身体的复原，而且补心安神，健脑益智。除了生吃，用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将蛋花与龙眼肉同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

　　六、桃子：养肺润肠，养阴生津，帮助通便，性平，是坐月子期间很适宜的一款水果。但每天最多不超过2个，以免腹胀。

　　七、菠萝：帮助蛋白质的吸收和消化，消肿利水，止渴解烦，性平，也较适合产妇吃，特别是平时就爱吃荤的女性。但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝，应吃甜的。

　　八、木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。

　　九、苹果：富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻。现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒。同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时，可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块，然后放一大碗水，用小火煮。等苹果烂了，连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。

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